マロンのちょっといい話

アトピー体質の人の食事

食べてはいけない物

★★コーヒー

★★ココア

★★チョコレート

★★肉

★★バター

★★チーズ

★★ラーメン


少しなら食べても良い物

★☆マヨネーズ

★☆鯖

★☆秋刀魚

★☆鰯


食べて良いタンパク質

☆白身魚

☆貝類

☆カニ

☆エビ

☆植物油　　少量なら良い。

ストレス解消

天気の良い日の里山歩きはストレス解消に！！

緊張や不安を感じたりすると腹痛 下痢 便秘等が起きるのは、たいてい過敏性腸症候群であると考えられます。

原因は精神的ストレスや暑い、寒い、といった物理的ストレス等が大脳から迷走神経を介して腸の緊張を高め腸の異常運動を引き起こします。

健康な生体内リズムが乱れると大脳の働きが低下し自律神経失調症を起こし体調が悪くなったり、精神状態が不安になったりします。

精神状態が不安定になると免疫力が低下し、精神状態が活発な時は免疫力は増大します。

この様に免疫機能は心理により大きく影響します。

悲しみに暮れていると免疫力は低下し体の動きも悪く判断力や思考力も低下します。

逆に明るく気持ちが高揚していると免疫力も増大し積極的な思考や行動ができます。

この様な状態を維持するには天気の良い日の里山歩きや緑の多い公園等を、ゆっくりした速さで少し汗ばむ程度に歩いて下さい。

そうする事により血流を良くしマイナスイオンの効果もプラスされ自律神経の働きを良くし人体に活力を与え精神を安定させストレスを解消し病気の要因を抑えてくれます。

癌予防

注意点

発癌物質を体に入れない。
（焦げた肉や魚やカビの生えた食品）は避ける。

癌を抑える食品の摂取。

抵抗力のある体力を維持する。

酒を飲み過ぎない。

タハゴは控え目に。

栄養バランスのとれた食事。

適量のビタミンＡ　Ｃ　Ｅ　βーカロチンをとる。

熱い物を一気に流し込まない。

食べ過ぎない。

規則的に運動をする。

過度に日光に当たらない。

過労をさける。

ヒマラヤの麓の国フンザでは、未だ癌患者が出ていないそうである。
フンザでは杏子を主食にしているそうでノーベル医学賞受賞者のクレプス博士は、杏の仁に多く含まれるビタミンBー１７が有効であるという結論に至った。

ビタミンBー１７は副作用もなく、癌細胞の周囲にある酵素に触れるとシアン化合物を出して癌細胞を殺し、健康細胞の周囲にある酵素に触れると安息香酸を出して免疫力の強い細胞を作る事を科学的に立証しております。

それと、フンザ国の環境が病気を呼び起こさないのではないでしょうか。

　　（空気中のビタミン　大気中のマイナスイオン　水　栄養）等

糖尿病の改善

体重

肥満体質の改善、上手く体脂肪を減らす為に良質のタンパク質、糖質、ビタミン、ミネラル等を含んだ底エネルギー食をバランス良くとる。

食事

食事療法、食べ物は何を食べでもかまいません。
大切なことは必要な栄養量をとり、栄養のバランスがくずれない様にする事が必要である。

日常生活

ストレスを蓄積させない事。
感染症にかからない様に常に体を清潔にする事が大切である。

睡眠

十分な睡眠や休息をとり一日の疲れを取る事が大切である。

運動

運動は気分転換になりストレスの解消にもつながります。
運動により少量のインスリンで血糖値を下げる事ができ体脂肪も減らす事ができます。
運動としては（緑の多い公園、里山歩き）等が血糖を下げるのに良い治療効果を上げている様である。

食と体と病気と地球

水

水は全ての生命体の根源である。

美しい水を見ると心は優しく美しくなり、汚れた水を見ると心は暗くなります。
この視覚的効果はメンタルにおいても絶大な効果があるようです。
水は元々美しいもので一時的に何かの原因で汚されたとしても元の美しい水に戻る自浄力を持っています。

しかし、その自浄力さえ及ばぬ程の環境破壊が進んでいるようである。