自転車発電は簡単!!

初のヒルクライムきつい

今日は久しぶりにロードに出た。

５０ｋｍ走行の後

気分が良いのでヒルクライムに挑戦だ。

最初から結構きつい勾配だがこのギアでもけっこう登れそうだ。

途中２台ほどすれ違った。

もの好きもいるものだね〜

スタートから１５分ほどでさすがに足にきたぞ。

もう、景色など見る余裕もなくなった。

「五合目」の標識が見えてきた。

昼飯の時間なのでここで折り返し。

下りは最高！

ストレスが吹き飛んだ！！

フクロウ発見！！

今日は仕事が休みなので、久し振りにロードに出ました。

少し走り始めると、公園の石造りのフェンスにかわいいぬいぐるみのような物が
ちょこんと、置いてあるではありませんか。

なんだろうと、近づいてみると、

なんと、なんと、フクロウではありませんか。

頭部が、ちゃんとこっちに向いたので本物です！

初めて見ました。

慌ててカメラを取りに戻って来てみると、もう姿はありませんでした。
残念です。携帯にカメラが付いていたらな〜

それにしてもかわいいかった。

秋晴れのロード

今日は、久しぶりのロードです。
気温もスポーツにはちょうどいい感じ。
発汗も少ないと思い、デジカメ持参で出発!!

足はちょっと痛むが、体は軽い。

心拍数は８５％〜９０％で　７０ｋｍ　走ることにしました。

海辺は夏のけんそうが、うそのように落ち着いていて走りやすいですが、
トンボが時々ぶつかってきて、「ごんめなさい」ってつぶやきたくたくなるのが玉にきず。

いや〜秋の空は高いな〜

持ってきたデジカメを走りながら取り出し、パチッ。
けっこうむずかしい。

液晶の画面が汗でちょっとぬれてるぞ。（失礼）

気を取り直して、カシャ。
走行中の影を取ってみました。

帰りにはコスモスがきれいでしたの自転車を降りて１枚!!
花は私には似合いませんが、秋を感じさせてくれます。

７０ｋｍ

今日は久しぶりのロードだ。

天気も良く気分がいい。

ペダルも快調だ。

ケイデンス１００　心拍数　８０％　をキープして走ろうと思うが、
すぐに８４％くらいになってしまう。

あっという間に３５ｋｍ地点に到達、折り返し

と、向かい風が少々強い! どおりでくるくる回るわけだ。

速度は気にせず、ケイデンス１００　心拍数８０％をと思うが無理

青空を眺めながら帰ることにしよう。

９時間か〜

５月のトレーニング時間は　９時間でした。

さらに減ってしまったぞ。
５月はお天気も良く、屋内でローラーを回す気分になかなかなれませんでした。

今年初のロードはホント気分が良かったです。
思いの外回せました。