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人間の脳の中に、正確な情報を伝える為に細胞同士をつなぐ、 シナプスという存在があるのをご存じでしたか？？ 以前このシナプスの働きを知って、人間の脳の仕組みは さながら、精巧緻密な小型コンピューターみたいだと思いました。 昨日【シナプス】という詩を書いたことから、脳科学を検索したら いろいろ興味あるものを発見しました！！ 最近、公私とともにいろいろ有りすぎて、疲労困憊気味（？）の私。 お散歩仲間のワンコちゃんの名前を、ふっと忘れてしまったり、 仕事場では、ロッカーの鍵や送迎時の持ち物、書きかけの書類などを 何処に置いたのか忘れてしまったりと、ここの所そういうことが続いており、 実話、本当に不安に思っていた訳でして、、、 少しリラックスさせて、心身の疲れを取り除いてから、多分、 それ以降も問題が多いと危険信号が点滅、という事になるのでしょうか？ チェック表の項目の該当数は気になります。でも前向きにトライしましょう！
□ 約束の時間や待ち合わせの場所を間違えることが多い。 □ 1週間に2回は朝、ユーウツな気分で目が覚める。 □ 将来、どうなるのか不安がよぎることがある。 □ 好きだったテレビ番組が最近、全然おもしろくない。 □ 同じことを何度も言うといわれることが多い。 □ 自分の話のテンポが遅くなってきたような気がする。 □ 最近、身だしなみを気にしなくなってきた。 □ 暗算や漢字を書くのが苦痛になってきた。 □ 聞いたばかりのことをすぐ忘れる。 □ 最近、ケチになってきた気がする。 □ 人に会うのが億劫に感じる。 □ 厄介なことには関わりあいたくない。 □ 夕方になると気分が落ち込むことが多い。 □ 長時間、人と話しているとグッタリと疲れる。 □ 人をうらやましく感じることが多い。 □ 一度気まずくなった人との関係を修復できない。 □ 「自分には無理」だと思うことが多い。 □ つい、言い訳を探してしまう。 □ 外出しても疲れるだけだと思うことが多い。 □ 他人が自分をどう思っているのか気になる。 【判定】 ２０の設問のうち、７個以上にチェックが入った人は黄信号だそうです。 負担に感じることを避ける思考習慣がかなりしみついています。 １０個以上の人は、その傾向がさらに強まり、前向きな生き方が難しくなる マイナスの思考習慣に陥り始めていて危険な状態、早急に何か手を打ちましょう 脳は、日頃の習慣や心がけを変えるだけで、何歳になっても若返り、 成長が可能である。一般に、年齢を重ねると脳の機能が低下して、 記憶力や理解力が悪くなっていくと思われがちだが、そんなことはない。 脳の働きが鈍くなってきたと感じるのは、新たに受け取る情報が、 乏しくなっているのが原因である。毎日同じことの繰り返し。 それは、脳にとっていちばんマイナスな行為である。 疲れたからと、電車の中で居眠りばかりしていないだろうか？ 家に帰ってボーッとテレビを観ていたり、何時のまにか転た寝したり、 マンガやゲームで時間をつぶしていないだろうか？ 整髪やスキンケアと同じように、脳も毎日のケアが必要である。 まずは、目や耳から取り入れる情報を変えて、脳のネットワークを、 プラスの方向にシフトしていこう。 脳を磨けば、無意識のうちに自分にとってプラスになる思考や行動を、 選択するようになるのも夢ではないはずだ！！ |
アンチ・エイジング☆
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ストレスが身体に悪い影響を与えることはよく知られていますが、 笑いの効果については証明が難しくてあまり知られていません。 癌患者とヨーロッパ・アルプス登山に挑戦し、「生き甲斐療法」を 進めている伊丹仁先生が、患者に吉本興業の漫才を見せて、三時間後に 癌などの腫瘍細胞の活性度を調べた結果があります。 これが低すぎる人は癌に対する抵抗力が弱く、高すぎる人は 膠原病になりやすい。笑った後の検査では、高すぎる人は低く、 低すぎる人は高く、もともと正常な人は横ばいで、全てが正常値に 向かっていたそうです。身体には自然調整機能があって、笑うことで 誰にも同じように作用するという驚くべき結果が出たとのことです。 自然治癒力の研究は、急速に発展して来ました。人が病むということは、 一つの臓器が病んでいるのではなくて、場が病んでいると考えなければ ならないそうです。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
なんとも可愛いリッキーです♡ ♡
笑いの効力を知り どうでしたか？？ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 笑うことは身体に良いと 誰もが思っているでしょうけど、 こんなにも身体に作用していることが分かり、ビックリしたでしょう？？ すべてがバランスが重要なんですね！！ 健康な身体でなければ、仕事も恋もうまく行かない！！ まずは自然治癒力のアップをはかり、歯磨きの終わりに 鏡に向かって笑顔をつくってみませんか？ いつも笑顔の少ないあなた、、、、そうあなた。 ニッコリ笑って見て。もっとはっきり笑顔つくろうよ。 恥ずかしくなんかないよ〜♪♪ その笑顔が身につくまでの辛抱、しんぼうだよ〜♪♪ その先には自然治癒力がアップし、病気になりにくい ケセラセラとポジティブな生活が待ってるって信じよう！！ |
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・ 日々、脂肪の多い食事を摂り過ぎた生活や、 運動不足が続くと、、、 ↓ ↓ ・ 腸内に脂肪が蓄積されたり、ガスが溜まる。 ↓ ↓ ・ 肌荒れ、肥満、大腸癌を引き起こす原因に。 ブラジル長寿の村ヴェラノポリスで 飲まれている長寿ジュース。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ・リンゴ（皮にポリフェノールの１種） ・バルサミコ酢（ブドウ酢） ・シナモン ・オリゴ糖（腸を整える） ＊ 皮付きのリンゴを薄くスライスする。 ＊ ５００ｃｃの水に入れ透き通るまで煮る。１７分ほど。 ＊ シナモン、オリゴ糖、バルサミコ酢をいれる。 食事と食事の間に１日２回飲む。 作り置きせず飲みきること。
腸内に蓄積が続くと、異常発酵でガスが発生し 肌荒れやぽっこりお腹に・・・ ・レモン ＊ ５００ｃｃの水で煮出しレモンを絞り入れるだけ。 空腹時に１日２回飲む。 日持ちするので冷蔵庫で２日保存。 紅茶カップに下の材料入れ、お湯注ぐだけ〜★ ・桂皮（粉のシナモンをTｽﾌﾟｰﾝ.１/２） ・生姜（チューブ に1センチ） ・オリゴ糖（T ｽﾌﾟｰﾝ.１/2 ） ・バニラ・エッセンス 少々 |
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骨折などによる長期入院は禁物。 骨を丈夫に保つために、小骨や いわしの南蛮漬けも良く食べるが、 カルシウムの吸収率の良い牛乳を 朝晩飲むおかげで、骨密度６０代。
市販のジュースにＴスプーン１杯のオリーブ油を 入れるだけ。オリーブ油にはコレステロールを 下げたりして心臓病予防の効果も、美肌の効果も あり、シミや皺が少なく肌のきれいと誉められる。
朝は上記の油入り野菜ジュースと牛乳にレシチンを 入れたものをそれぞれコップ１杯。昼は、牛乳１杯、 時々クッキーを１〜２枚。夕食は例えばステーキに 付け合せの野菜、サラダ、ご飯半膳、味噌汁。 腹八部より少なめの七分を心掛けている。
全身の筋肉の８割は足腰に集中しているので、歩けば 心臓や肺の機能がアップ。大学でも病院でも地下鉄でも エスカレーターは絶対に使わない。階段は『吐いて 吐いて吸う、吐いて吐いて吸う』の呼吸法である。
出会う人と自分を愛し、そして、今までやったことが無い ことを創める。先生も、音楽劇の脚色、詩や絵を描くことなど 新しいことに次々と挑戦。これが生き甲斐につながる。 また、年をとって闘病を強いられても、諦めずに耐える所は 耐える。厳しい試練に遭った人の苦しみに共感出来たり、 悩む友をいたわり、愛するという能力が養われる。 |
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