ダイエット2ヶ月

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9月30日に開始したダイエットが、今日でちょうど2ヶ月になります。

 

10月10〜15日の6日間は旅行のため中断しましたが、帰ってからまた頑張りました。

 

 

9月30日から現在までの体重変化……

 

 

-6.9kg

 

 

減量開始前にセルフポートレートを撮っておけばよかった！

鏡ではあまり変化がわからないんですよ……(;;-_-)

 

にしても、比較的順調なほうだとは思います。

生まれてはじめてのダイエットですが、食生活改善の副次効果として、とにかく体調がいいですp(^-^)q

 

この丸2ヶ月間スナック菓子というものを一口も食べていないし、旅行期間以外は獣肉も全く食べていません。

ニンジン・ほうれん草・タマネギといった野菜類中心で、お腹を満たすのは炭水化物ではなく植物タンパク。

油を用いた料理を極力避けています。

これらだと、結構お腹一杯食べても体重は増えないものなんですね〜(^_^)

 

とりあえず、マイルストーンとして考えている「-11.0kg」まで、あと-4.1kgです。

-11.0kgまで落としたら、一度だけ好きなものをたらふく食べて、1kgだけリバウンドを許して、

あとはまたダイエット続行です。

 

 

嗚呼、早く鶏の唐揚げが食べたい(>_<)

 

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計画は順調なようで これからが楽しみでしょうね〜〜
女性が頑張って１０キロ減量なんて出来たら 編集してテレビに使えたでしょうね〜！それだけに すごい事だと思います。
結果が知りたくなりました。

2か月でかなり減量できましたね。無理なくできているようでリバウンドなく、さらなる上積み（下振れ？）ができそうですね。

＞広島のジジイ さま

これまで減量なんて考えたことも無かったし、トシがトシなだけに体重も減りにくいんだろうなーと思っていたし、世の中にはなかなか体重が減らなくて苦労している人も多いようなので、そうやって考えてみれば出来過ぎなほど順調ですね(^_^;;
食事制限とウォーキングはしているけど、激しい運動は一切していませんし。
ただ、そろそろ停滞期が来そうな予感もします。
そこで諦めずに乗り切れるかどうかですね。
今後も体重推移はこの書庫で報告してゆきます。

＞ふじあつ さま

その「無理なく」ってのが、とても大事なことなんですよね〜。
「空腹状態持続」なんて方法では、ストレスが大きすぎて到底耐えられないと思ったので、低脂肪・低糖の食品を腹一杯食べるという方法でやっています。
そのおかげで、ストレスを感じずに順調に減らせています(^^)