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ちょうど一週間前の10月20日、ダイエットウォーキングのために、
神奈川県丹沢方面まで出かけてきました。
小田急の伊勢原駅から、丹沢山系の中でも有名な大山（1252m）を目指して歩くワケですが、
なにも山岳ハイキングをしたいワケではありません（笑）
今回歩いたのは、大山のケーブルカー駅までです。
さて、新宿から小田急に乗車する前に、生まれて初めて歩数計を購入しました。
新宿西口のヨドバシで2680円。
歩数計なんて今どき100円ショップでも売ってる代物ですが、
高価なものにはそれなりの理由がありそうだし、精度も高そうだし、というテキトーな理由でした。
品定めそのものは本当にテキトーでした。
予算は3000円以下ならまぁ何でもいいや程度でしたし、特急の発車時刻まであまり余裕も無かったし。
新宿から本厚木まではロマンスカーを利用しました。
今後30000形EXEに取って代わるであろう、小田急ロマンスカーの汎用最新形式、60000形MSE。
地下鉄千代田線にもJR御殿場線にも乗り入れる汎用性と、50000形VSEの雰囲気を一部踏襲した質感。
正直言って設備面ではEXEなみにショボいですが（苦笑）
ホームの随所にはこんな親切な表示があったりします。 さて、新宿を発車したらすぐに、さっき購入した歩数計を取り出して電池を入れ、
取説を読んで基本的な使用法を頭に入れておかねば……
今回購入した タニタ FB-729（レッド）
………(´･ω･) （取扱説明書熟読中）
ぬぬぬ…… やはり、ちゃんとした歩数計ってのは多機能なモノなんだなー。（←今まで知らなかった）
年齢、身長、体重、体脂肪率（これは他の機器で調べる）、歩幅を初期入力してやると、
あとは歩くだけで様々な情報が表示できるワケですね〜。
腰に装着する必要が無くて、胸ポケットでもOKってのが気に入りました♪
体脂肪は（怖くて）家で測定してなかったし、自分の歩幅なんてよく知らないし、
これは一応初期値をそのまま入力。
本厚木で急行に乗り換えて2駅、伊勢原駅に到着しました。
いよいよ歩行開始です。
駅を出て少し歩くと、ほどなく大山が見えてきました。
と、だいたいの歩幅を計測する方法を思いつきました。
道路のセンターライン（破線）が5m。線の途切れ部分も5m。これを利用する手があります。
しかしもっと簡易なのは、
「交差点手前で破線が実線になってから停止線までの長さが25m」
これですね(^^)
さっそく、適当な交差点の手前で25mラインを見つけて、何歩で歩き切るかを数えてみました。
……36歩。
2500cm ÷ 36歩 ＝ 69.44444……
ということで、歩幅は69cmで再設定。
距離は7.92km。
約5km地点からはずっと登り坂で、最初は緩やかですがだんだんと勾配が増し、
最後の約2kmはかなりの急勾配となり、最後は階段もまじえたキツい登り。
しかし、「休憩してしまったら有酸素運動の効果が薄くなる！」と奮起し、
とうとう勾配区間を一度も休憩せずにペースを守り続けてゴールインしました(｀･ω･´)☆
階段がメチャクチャ辛かったぁ〜〜。
途中陽射しも強くて、気温は低かったけど大汗をかきました。
13：51出発、大山ケーブル到着15：39、所要時間1時間48分（1.8時間）。
7.92km ÷ 1.8時間 ＝ 表定時速4.4km。
途中で神社とローソンに立ち寄ったロスタイム、後半延々と続く上り勾配をも考えると、
普段運動していないにしては、なかなかのハイペースでしょう？(^〜^)
しかし。
ケーブルカーで阿夫利神社駅まで登って、しばらくウロウロしていると、
急に右ふくらはぎがギュイ〜ンと攣ったのでした！ Σ(´Д｀# ｲﾀｰｲ!!
これ、ウォーキングの途中でなくて本当に良かったです。
ウォーキング中は全く違和感も無く、しかもケーブルカーで登った頃にはすっかり疲労も治まっていましたから、
そこで足が攣ったのにはビックリしました（苦笑）
でも、立てなくなるほどではなかったし、座りもせず立ったまま慎重に慎重にストレッチして治りました( ^｡^)=3 ﾎｯ
今回、準備運動をちょっと怠った感じがするので、次回からは念入りに準備運動します(^_^;;
再びケーブルカーで下山し、階段を軽快に降りてバス発着場までたどり着きましたが、
カカトに豆ができそうな雰囲気があったことと、さっき足が攣っているので、
帰りはここから伊勢原駅までバスを利用しました。
さて、ピッカピカの新品歩数計によれば、この日の総歩数は19471歩、消費熱量は838.8kcal、
脂肪燃焼量は43.8gとのことでした。
実際はかなりの上り勾配を歩いたので、単に歩数だけでは計算できない部分もあるでしょうね。
10月24日には職場〜中野駅6km強を、10月26日には職場〜御徒町〜上野駅〜秋葉原約9kmを歩きました。
今後も週2回は必ず6km以上を歩こうと思います。
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2012年10月27日
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10月10日（水）。
国東半島中途半端内陸縦断ドライブを終えて、今度は西へ進路を取ります。
G地点は「道の駅いんない」です。
大分県のうち、旧豊前国の南東部にあたる院内地区、すなわち旧院内町・旧安心院（あじむ）町は、
私の大分旅行歴の中でまだ一度も訪れていない地域にあたります。
宇佐別府道路安心院インターに着く頃には16時に迫っていましたし、院内での物見遊山には限度があります。
あまり暗くならないうちに、地域の雰囲気を掴みつつドライブ。今回はそこまでで仕方ないでしょう。
安心院は、スッポン養殖とワインと鏝絵（こてえ）で有名ですが、それは次回のお楽しみに。
道の駅いんないでは、地物の天然キノコがいくつか出ていました。
ラベルには「きのこ」としか書いていませんが、これはアミタケ（Suillus bovinus）ですね。
汁物に入れるとよく合います♪
小松に行くのは翌々日なので、ここで買ってもさすがに鮮度が落ちてしまいますから、
買いたいのを我慢しました(T_T)
他にはヒラタケなんかもありましたが、問題はコレ↓
「しめじ」と書いてありますが、当然ホンシメジではありません。
（もしこれが本物の天然ホンシメジなら、価格はこの20倍ぐらいでしょう(^_^;; ）
これはウラベニホテイシメジ（Entoloma sarcopum）です。
店員さんに逆にいろいろと訊かれたので、これがウラベニホテイシメジであることや、
アミタケ含めた調理法やら何やらいろいろレクチャーしときました（笑）
この日はハツタケも1パックだけ入荷したそうですが、
お客さんが「明日取りに来るから」と速攻で予約していったそうです。
やはり大分でも、知ってる人は知ってるんですね〜☆
紫布の はつたけはつたいけん（ハツタケ初体験）の過去記事
道の駅いんないを出て、次は長湯温泉という炭酸泉の名湯を目指します。
安心院は次回じっくり巡ることを心に誓い、今回はやや東寄りの国道500号を途中まで経由。
県道616〜617号を走ると、本来ならば湯布院の盆地に降りてゆくあたりで由布岳が綺麗に見えるところですが、
この日は山頂部に雲がかかっていました。
時間的にはギリギリ明るかっただけに残念でした。
季節はもうすっかり秋ですから、湯布院を過ぎる頃にはもうすっかり暗くなっていました。
道の駅ながゆ温泉到着は18時過ぎでもう真っ暗。
道の駅から坂道をちょびっと下ったところにある温泉施設「御前湯」。
内部は広々として、なかなかに立派です。
温泉は、ぬるめが好みの私にピッタリの温度で快適快適！(*´∀｀)♪
「体に泡がつく」ほどの炭酸泉体験こそできませんでしたが、充分に満足です。
露天風呂に出ると、すぐそばに川のせせらぎ。秋の夜空。
この日の朝まで東京で仕事していたなんて信じられないほどﾏﾀｰﾘしたひととき☆
湯上がりには、大分県民おなじみのコレ。
紫布は小学生の頃、給食で毎日毎日ガラス瓶の「みどり牛乳」を飲んで育ちましたσ(^_^)
次回。
ダイエット中の体に染み渡る鶏モモ骨つき唐揚げの滋味(*´Д｀)
（つづく）
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