10月28日(日）

ひさしぶりの、いい天気。

ベランダに小さな椅子を持ってでて、
光にあたりながら、おやつを食べたり、
何度も読みかえした、お気に入りの本など読む。

日光浴すると、セロトニンという物質が体内で
作られ、分泌されるという。
欝には効果があるみたい。

なにも考えないようにしようと思いながら、
気づくと考えている。

思いださないように、と思いながら、
気づくと思い出している。

笑顔になれる日は、まだ遠いのかも。



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