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循環器けい 心臓神経症・不整脈・起立失調症候群・起立性調節障害 呼吸器系 過呼吸症候群・気管支喘息 消化器系 過敏性大腸症候群・胆道ジスキネジー・神経性嘔吐症・反復性さいせん痛・胃十二指腸潰瘍 神経科 偏頭痛・筋緊張性頭痛 耳鼻科 めまい・メニエール病・乗り物酔い・咽喉頭異常感症 口腔外科 口腔内異常感症・舌痛症・顎関節症 皮膚科 円形脱毛症・発汗異常・慢性じんましん 泌尿器科 膀胱神経症・夜尿症・心因性障害 婦人科 更年期障害
◇ストレスを招く睡眠不足、寝つきの悪さ、浅いねむり◇
○ 寝る前に入浴する・・３８℃〜３９℃のお湯に１０分から１５分ほどるっくりつかる。 熱いお湯は逆効果。胸から下がお湯につかるくらい。 出る前に肩からさっとつかるようにしましょう。 ○ 就寝二時間前までに食事を終える・・お腹が空いて寝れないときは、温かい牛乳や消化の 良いものを少しだけ胃に入れる。 ○ 寝酒も適量なら・・ただし量が多いと逆効果 ○ ビタミンＣとＢ１を補給し、ストレス耐性を強める・・一日三食の一定の時間に取るよう にしましょう。朝ごはんは大切です。 ストレス耐性を強めるため、たんぱく質、ビタミンＣ、ビタミンB１ の多い食品を多く取ることお心がけてみよう。 ビタミンＢ１・・・豚肉やロースハム、ゴマ、のり、小麦麦芽など ○ 適度な運動が自律神経の働きを整える・・ウオーキング（ゆっくり）水泳（関節の痛みが和らいだりします）
・敷布団は固めのものを使う
・シーツはノリを利かせる、またはイボ付きのシーツもよい ・枕は低めのものを使う（夏なら氷枕など頭を冷やすとよい） ・照明は暗くし、外からの光や騒音を遮る ＊医師の診断のうえ 参考程度まで・・。 自律神経失調症 ストレスを上手くコントロールする 井出正弘監修 より引用 |
こころの病気
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コメント（8）
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私の話になりますが・・・ 入院中体の調子が回復したのにもかかわらず、どうして再入院になってしまったのか？ 一つ目の理由に スポーツジムに通いだした時に大量のスポーツドリンクを摂取 薬を飲んでいたので のどはよくかわいていました。でも大量に取った為に「水中毒」 になってしまって一日８リットルの水やお茶や紅茶を飲むようになったのです。 一日に何回もトイレにいくのですが・・。水中毒の症状として、嘔吐や下痢など。 場合によっては死にもいたるそうです。 入院中 水中毒で入院されてる方もいてた事をおもいだしました。 水中毒は退院しても収まらなかったのですが、食事に注意するようになり ジムでいただいていた食事のメニューにしたがっていちにち１４００�船�ロリー。 白米は一日２００グラム （ お茶碗に一杯くらいを半分づつ ） 肉は極力避け 魚中心。五目豆や、しらす、焼き魚、ひじき、わかめ のどが渇く 塩分の高いものは控え 焼き魚にも焼き終わってから少しかけるくらい。 毒消しといわれる、にんじんや、ブロッコリー、大根おろしも避け、 薬を効きやすくしました。 もちろん病院では教えてなんてくれません。 すると だんだん水中毒もおさまり、減薬にもつながりました。 最終的には 薬が合わなくなり 自然と飲まなくなり飲まなくても平気に なりました。 体や脳を薬の利きやすいほうに導くのは 自分次第と感じました。 私の入院・通院している病院には、入院患者と同じメニュー２５０円で 誰でも食べれる食堂があります。基本的には デイケアの方が利用してますが。 みんなが治るという訳でもないと思いますが、参考程度に・・ |
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病気になると・・・情動および気分で問題になるのは 第一に感情の表出が不適切になされている場合
外界からのごくわずかの刺激で、爆発的な怒りや敵意、攻撃性が表出される 高齢者ではちょっとした思いやりの言葉、あるいは非難の言葉をかけられるだけで 大声をあげて泣く様な例（感情失禁 ） 感情の表出が極端に乏しくなり、人との交流が妨げられる状態 （ 感情鈍麻 ） ＊ 抑うつ、不安、恐怖、緊張、罪悪感などの気分がなかなか解消されないと、さまざまな 精神疾患・障害（ 神経症や気分障害 ）の要因となることがあります。同時にこれらの 気分は、多くの精神疾患・障害の主要な症状でもあります。（ Ｐ４０）
病気になると・・・正常な思考では、その流れに論理性と連続性が認められますが、私たちは常に
”正しい結論 ”を導きだせるとは限りません。 無意識の欲望・願望などのために、思考の流れに誤差が生じる事が原因の一つ 「 状況を読み間違えた 」「 思慮が足りなかった 」「 判断が甘かった 」 などと後から思い至る思考過程は、当然ながら医学的には正常。 問題なのは １ 周囲の状況を客観的に把握できず、空想を現実えお思い込む。 ２ 著しく不合理でつじつまが合わない考え方をする・ ３ 自分の内的世界に閉じこもって物事を考える。 ４ 呪術的な考え方をする。 ５ 語句を無意味に並べたり、新しい語をつくるなどの症状。
次々に思いついたことを口にするないようが空疎で一貫性を欠く （ 観念奔何逸 ）
思考の流れが突然に中断される（ 思考途絶 ） 考えが脈絡もなく飛び、話がまとまらない（ 連合弛緩 ） 以上の例は統合失調症などでみられます。
間違った確信を抱く（ 妄想 ）
ある考えが頭に浮かぶのを止めれない（ 強迫観念 ） ある行動を繰り返さずにはいられない （ 強迫行為 ） 特定なものに病的な恐怖を抱きつづける （ 恐怖症 ） 自分の健康状態を過度に心配する （ 心気症 ）などがあげれます。 「 心の病気 」 齋藤 英二監修 より引用
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病気になると・・・多くの場合、意識障害は身体的要因（脳やその他の部位の病気、中毒）
による急性症状としてあらわれる。 軽度・・・意識が曇った状態（意識混濁） 言葉のいい間違いや計算違い、まとまりのない話方、チグハグな行動 現在の日付けや時間が解らない、人がわからない（失見当識） 意識が狭まって偏り、普段とは著しく異なる言動を一時的に見せる（もうろう状態） 不安感や恐怖感、幻覚、幻聴、混乱、興奮、落ち着きのなさなどが目立つ場合（せん妄） 重度・・・眠り込み、刺激しても覚醒しない（昏睡） 意識障害の間の記憶が障害されるため、その間の事は思い出せない。
五感からの刺激が脳に伝えられ、それが何かを判断する過程で障害が生じる事もある。
幻覚・・・外界に存在しないものを「ある」と間違って認識してしまうもので 五感のすべてに生じます。 幻聴・・・人の話声が聞こえる、脳の気質性障害、覚せい剤、アルコールの乱用、統合失調症 その他の精神障害で見られる症状 錯覚・・・現実にあるものを別のものと認識してしまうものです。 ＊ 幻覚・錯覚と共に本人に謝った認識だという自覚がある場合と、ない場合があります。
感覚の喪失 （ 解離性知覚麻痺 、多くは皮膚感覚の喪失 ）
自分自身や周囲の状況から現実が失われる （ 離人・現実感喪失症候群 ） ものが大きく見えたり（ 大視症 ）、小さく見えたり （ 小視症 ）障害などがあげられます。 心の病気 齋藤 英二 監修 より引用 |
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☆神経症 |
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