こんにちは、ゲストさん
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今年は 筋トレ！ だな
まず インナーマッスルをキチンとネ！
週３のペースで やるぞ！
っていっても やる気がうせないよう＾＾
かんたんなメニューだよ＾−＾
１．腕立てーキッチリ１０回（主に大胸筋や腕）
２．腹筋ー３０回（６パックを持続）
３．スクワットー５０回（主にモモ等の主力筋）
これだな！
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コメント（4）
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三択です！
今日の夜は 焼き肉です！
あなたは どの部位を いただきますか？
１． やっぱ カルビ でしょ
２． やっぱ タン でしょ
３． やはり ロース でしょ
ヒント！ 今日はクリスマスイブで 三択（サンタク）問題です！
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熊本の方言女子だったら〜
一発で〜 ノックアウト されちゃうかもぉ〜。。
でもまぁ。。
直接 あって話したことはないけど。。
TV番組 見てて そぉ〜 思ったよ （笑）
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ぶっちゃけ あめの好きな有名人シリーズ〜＾＾
1位 フジテレビの曽田アナ
2位 女優の有村ちゃん
3位 女優の戸田ちゃん
4位 フジテレビの加藤パン
5位 コンビニのミムラちゃん＾＾
って〜 5位のミムラちゃんは ローカル過ぎでしょ＾０＾
あぁ〜〜〜 妄想。。広がるわぁ〜♪ うふｗ
みなさんは どぉかな？＾＾
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いるかなぁ〜♪
あめを 癒してくれて♪
ずっと ずぅ〜〜〜〜っと 好きでいられる人♪
いるかなぁ〜♪
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