あみまんのダイエットご飯と旦那ご飯

ご報告＆お詫び

　
　こんにちは、今日も張り切ってダイエット中のあみまんです(o^∇^o)

　ダイエットはいつも通り、勿論張り切っているのですが…、

　実は昨日、私のパソコンが、ぶっ壊れまして(T△T)（←言葉通り、突然音を立てて、つぶれました(;^_^A ｱｾｱｾ･･･）

　現在、旦那のマックから「なんだか使い方がよくわからないよ〜（＞＜）」と、嘆きつつ、アップしている次第です。


　勿論、これからアップしようと思っていた写真や、はたまた、大変私事ではありますが、私が家でしている仕事のデータ全てが　取り出せない状況になり(T△T)（←何のバックアップもとっていなかった、私が１番悪いのですが　(;^_^A ｱｾｱｾ･･･）

　その、修復作業が、どれくらいかかるものなのか、私のパソコンのデータがちゃんと残っているのか等、問題山積み状態となり(T△T)

　すぐに、なおればいいのですが、しばらくアップ出来るかどうかわからない状況になってしまいましたので（＞＜）

　一応、ご報告と、また、いつも仲良くして下さって、暖かいコメントまで頂いていたブロ友さん、
そしてこんな私の、つたないブログに、ご訪問下さっていた、全ての皆様に、お詫び申し上げます。

　こんな、とんまな私ですが、なるべく早く復活できるようにしたいと思いますので、どうぞこれからもよろしくお願い申し上げます(T△T)


　

　

「四国旅行」から、帰ってきました(-^〇^-) ブログ再開の、ただいまであります（≧∇≦）

　
　
　こんにちは、今日も張り切ってダイエット中のあみまんです(-^〇^-)

　皆様、ＧＷは、どの様に過ごされましたか(-^〇^-)（←って、まだ終わっていませんよね＾＾；）

　インドア丸出しの私は、勿論！「のんびり、ダラダラ、ゴロゴロ」を、希望していたのですが…(>_<)、（←つまり、「普段の私の生活」と同じです＾＾；）

　うちには、「何かとアウトドアな旦那」がいる為、結局「四国」に行く事になり（笑）

　３泊４日、生まれて初めて行った「四国」を堪能して参りました(-^〇^-)
　もう、本当に、すっごく楽しかったです（≧∇≦）（←なんだかんだと、外に出たがらない、インドアな私ですが＾＾；　いざ「出かける」と、結局、誰よりも、はしゃぎまくり、楽しみまくるのであります（笑））

　　　※　何故、旅行先が「四国」になったのか、
　　　　　はたまた「アウトドアな旦那　ＶＳ　インドアの私」の、
　　　　　旅行に行くか、行かないかの攻防戦、は、こちらに書いてありますので、
　　　　　お時間ございましたら、是非、ご覧下さいません＾＾；
　　　　　http://blogs.yahoo.co.jp/amimandiet/16035264.html


　と、言う事で、私の「ダイエットご飯ブログ」も（←本当は、ほぼ「ウダウダ話ブログ」になっているのは内緒です（笑））再開したいと思います（≧∇≦）エヘ


　もし、こんな私のブログでも、見て下さっていた方が、いらっしゃいましたら、長い間、更新を休んで、すみませんでした(>_<)

　また、バリバリ「ご飯」記事と、得意の「ウダウダ話」記事をアップしていきたいと思いますので＾＾；
　どうぞ、これからもよろしくお願い申し上げます(-^〇^-)


　それから、いつも通り、「私のダイエットご飯」「旦那のご飯」記事、と共に、

　大変私事ではありますが＾＾；　本当に本当に楽しかった「四国旅行」では、（私にとっての）大事件も、沢山ありましたので（≧∇≦）

　そんな「四国珍道中」の記事も、（勝手に＾＾；）ちょこちょこ書いていきたい！と、思っておりますので、そちらの方も、お付き合い頂ければ幸いです(-^〇^-)えへ


　まだ旅行中の方も、いらっしゃるでしょうが、とりあえず、帰ってきた報告の「ただいまでーす（≧∇≦）」記事でした＾＾；




　ランキングと言う物に参加しております。
　少しでも（本当にちょびっとでも）「おいしそう」とか「参考になった」とか「簡単でイイ」とか、はたまた、「とりあえず応援してやろう」と、思って下さった方がいらっしゃいましたら、下の４つをクリックしていただければ幸いです(-^〇^-)

https://food.blogmura.com/ ←にほんブログ村 料理ブログ
https://diet.blogmura.com/ ←にほんブログ村 ダイエットブログ
https://food.blogmura.com/diet_cooking/ ←にほんブログ村 ダイエット料理
http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=12786"←レシピブログのランキング

四国へ珍道中＾＾；

　
　
　こんにちは、今日も張り切ってダイエット中のあみまんです(-^〇^-)

　昨日まで仕事だったうちの旦那も、今日から休みで、我が家もちょっと遅れてついにＧＷに突入しました（≧∇≦）

　うちの、アウトドアの旦那…、勿論、随分前から、

　　「今年のＧＷどうする？」とか、

　　「何処行きたい？」とか、

　　「ディズニーランド行くか？」（←私がディズニー好きなので、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　「これなら行くはず」と、思った様です（笑））
　
　等と、言っていましたが＾＾；

　私の「家でやっている仕事」が増えた事もありますし(>_<)　なんてったって、旅行には、お金もかかるので（笑）

　出来れば、「溜まった仕事を片付ける＋のんびりインドア、出かけるにしても近場をチョコチョコを希望」の私に、なんだかんだと、かわされて（笑）　何も言わなくなったので、
「旅行はすっかり諦めたんだ（≧∇≦）」とばかり、思っていたのですが…、

　一昨日、再び旦那が「で、結局何処行く？」と言い出しまして＾＾；

　「今からじゃ、何処もいっぱいだし、予約なんか取れないのでは…＾＾；」と思いつつ、

　普段から仲良くして下さっている、ブロ友「きよっぴさん」のブログで拝見した、

　「四国、徳島のモノレール」があんまりにも素敵だったので、

　「どうしても行くのなら、これに乗りたい！　ここ以外は行かん！」と、きよっぴさんのブログを見て貰ったところ、旦那も「俺も乗りたい（≧∇≦）」と、ノリノリになり＾＾；

　「じゃあ出発は、明日まで俺仕事だから、明後日な（≧∇≦）」

　と、本当に急遽、本日の夜から「四国への旅」に、行く事になりました＾＾；


　今現在、私の横で、「色々予約中」の旦那を見ながら、

　「どうせ行く事になるんなら、もっと早くに観念して（笑）ちゃんと準備していた方が、良かったな＾＾；」と反省しつつ、

　山の中を通る、観光用としては、世界最長（らしい）あのかっこいい「モノレール」に乗れるんだ（≧∇≦）と、少しウキウキしている私です(-^〇^-)


　はてさて、こんな私達夫婦の、「何もかもギリギリ珍道中」が、どうなる事かは不明ですが＾＾；
　とりあえず、今日の夜から、四国です（≧∇≦）


　いつもお世話になっている、ブログ友達の皆様、また、こんな私のブログを見て下さっている皆様、
　そんなこんなで、４日まで四国におりますので、更新、またコメント等、出来ず、失礼をするかと思いますが、お許し下さいませ(>_<)

　「旅行中だし〜♪」等と言い、バクバク食べて、ブクブク太って、帰ってきてびっくり、とならない様に、気を引き締めて（笑）

　行って来参りま〜す(-^〇^-)ノ


　それでは、皆様も、良いＧＷをお過ごし下さいませ（≧∇≦）



訳がわからないまま、ランキングと言う物に参加していた私ですが、
　皆様のおかげで、「ダイエット料理」部門で、現在２位〜３位を漂っております（≧∇≦）
　本当に感謝感激です！　ありがとうございました（≧∇≦）
　
　そして、今後とも、少しでも（本当にちょびっとでも）「おいしそう」とか「参考になった」とか「簡単でイイ」とか思って下さった方がいらっしゃいましたら、下の４つをクリックしていただければ幸いです(-^〇^-)

https://food.blogmura.com/ ←にほんブログ村 料理ブログ
https://diet.blogmura.com/ ←にほんブログ村 ダイエットブログ
https://food.blogmura.com/diet_cooking/ ←にほんブログ村 ダイエット料理
http://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=12786"←レシピブログのランキング

はじめまして（＾＾）

　はじめまして、ダイエット生活も７ヶ月目に入り、マイナス２２．５ｋg　えへへへ　（けど現在まだまだダイエット進行中…どれだけ太ってたんだ　＾＾；）のあみまんと申します。

　私もダイエットするにあたって、ネットの色々な情報に助けられてこれまで順調に、尚かつ快適にダイエット生活が送れたので、少しでも痩せたいと悩んでいる方や自分のやり方に行き詰って困っている方のお役に立てればと思い、ブログを始めてみることにしました。
　とは言うものの、なにせ初めてのブログですので、色々つたない点も多々あると思いますが、これからどうぞよろしくお願いします。

　私が７ヶ月前にはじめたのは、レコーディングダイエットというもので、友人が(半ば無理矢理)借してくれた「いつまでもデブと思うなよ」と言う本を読んだ事がきっかけでした。
　勿論それまでも十分太っていたので、「ダイエットしなくちゃ」と思っていたし、色々試したりはしていたのですが、全然うまくいかず…。
　本当にここまで続けることが出来たのは、その(半ば無理矢理)本を貸してくれた友人と、その本をお書きになった岡田大先生(←あまりにも本に感動したので勝手に大先生と呼んでます＾＾；)のおかげだと感謝致しております。
　この「いつまでもデブと思うなよ」という本は、お読みになった方も沢山いらっしゃるでしょうが、本当にすばらしい本で、今までのダイエット本と違い（別にダイエット本を沢山読んだ訳ではないので他にもこういう本があったらごめんなさい）デブの気持ちを本当にわかった本でした。
　読みながら何度も何度もうなずいて「そうそう！その通り！」と納得したり、目から鱗だったり、まだお読みでないダイエッターの方、ぜひ一度だまされたと思って読んでみてください。

　ただ…、元々グータラで面倒くさがり屋の私にはひとつ問題がありました…とにかく　カロリー計算が面倒くさい…。

　最初は一生懸命計算していたのですが、一ヶ月ぐらいでいちいち全ての食材のカロリーを計算するのもやめてしまい…ﾄﾎﾎ…。
　元々この本は、男性向けの （自炊派ではなく、外食やコンビニ食の多い方に向けた）本だったので、主婦の私には自分の作った料理のカロリーを計算をしたり、我が家の１ミリもダイエットを必要としない旦那の（旦那は痩せているので）ご飯も別に作らなければならないと言う問題が発生した訳です。
(問題と言うより、単に私がグータラで面倒くさがり屋なだけという気もしないではないですが…＾＾；　友人に聞いたところによると、今では女性向けの姉妹本も売られているらしいです、が、そちらの方はまだ読んでいません・・・すみません）
　けど！いちいち計算しなくてもちゃんと自分の食べたいカロリーに抑えられるある法則　（←そんな大したものではないですが…）を発見したんです。
　そんな法則や、この７ヶ月でカロリー計算の面倒臭い私なりのいくつかのルールが出来上がったことにより、現在まで無事ダイエットを続け、２２．５kg痩せる事ができました。（何度も書きますがまだまだダイエット中です＾＾；）
　せっかくなので（←何がせっかくなのかわからないけど…）そんな私のダイエットルールを書いておきますね。

あみまんのダイエット10個のルール
その１　食べたものは必ずメモして、体重は毎日計る。　(これはレコーディングダイエットの基本であり岡田大先生教えです。)
その２　１日の目標摂取カロリーを大体守る。　(カロリー計算やめちゃったのに、摂取カロリーどうやって守るんだよ。とお思いでしょうが、意外にいけます、大体というところがポイントですが＾＾；)
その３　１日３食しっかり食べる。　(これは単に私が食いしん坊だからですが、一食はジュースだけとか、ご飯とご飯の間が長過ぎるって言うのは耐えられなかったもので…３食モリモリ食べてます＾＾；)
その４　食べたいなぁと思う物を食べる。　(何か食べたい物がある時ってお腹いっぱいになっても、「ああ、あれ食べたかった、やっぱりあれ食べたい！」なんて考えて、すぐお腹が減るような気がしませんか？　しかもしつこくいつまでも食べたいし…。←私だけかな＾＾；　なので私はなるべく「食べたいなぁ〜」と思った物を色々工夫して食べるようにしています。)
その５　同じ物ならカロリーの低い方、痩せやすい方を使う。　(これは同じたんぱく質なら肉より豆腐がいいのだという意味ではなく、あくまで同じ食材のことです。)
その６　炭水化物はなるべく１食に１品にする。　(炭水化物は主食だけにして、炭水化物のおかずはなるべく取らないようにしています。)
その７　外食と粉はなるべく避ける。　(外食はおいしいけれどダイエッターにとって落とし穴がいっぱい、それから粉！（←主に小麦粉の事ですが）にも落とし穴がいっぱい、なるべく避けるようにしています。)
その８　ご飯（主食）を食べる量は決めておき、ご飯と特にカロリーの高い食材の量はなるべく計る。（全部のカロリーを測るのは大変過ぎますが、ご飯をよそうのをはかりの上にするだけなのでこれは楽々続きました。計らないといつもと同じによそったつもりでも、お腹が減ってる時なんか、ついつい沢山よそってしまう私なので…＾＾；）
その９　せっかく計ってくれている食品のカロリーはチェックチェック。（自分で全部計算するのは大変だけど、わざわざ商品に書いてくれているカロリーはちゃんとチェックしています。見るだけなので楽チ〜ンです。）
その１０　無理はしない、そして面倒臭いなぁと思うことはやめちゃう！　えへへ（けどこれが、長続きさせるための最重要ポイントだったりします＾＾；）

　以上、あみまんのダイエット10個のルールでした。

　ざざっと書いたので、これだけでは何の事かわからないところも沢山あるでしょうが、これからこのブログで詳しく書いていけたらなぁと思っているので、お許しください。
　それと私のルールにはほとんど「なるべく」とか「大体」とかが頭についていて（←それでルールって言えるのかって言うくらい　＾＾；）我慢しすぎたり、無理し過ぎたりしないようにしています。
　無理して我慢してダイエット自体が嫌になってしまったら、それこそ何の意味もありませんもんね（←言い訳＾＾；）
　同じ努力(ダイエット)するなら効率よく、そして楽しく快適にがモットーです（＾＾）

　こんな私のいい加減なルールや法則が、今後このブログを通して、何かで行き詰って悩んでるダイエッター仲間の皆様のお役に少しでも立てたら幸いです。