ダイエット

カーヴィーな私＾＾

昨年は炭水化物抜きダイエットをしていました。

お米やパスタやパン類をほとんど食べないダイエットです。

前にも申しましたがこれはやりすぎると危険

しかもコストがかかる

朝昼夜とおかずのみでお腹を満たさなければならない為

１品や２品では足りません。。

大量に食べても炭水化物を取らなければ

不思議にもけっこう痩せてくるんです。

それは

体に必要な炭水化物が入ってこない為

脂肪の中から炭水化物を吸収しようとするので

脂肪燃焼するわけです。

ですがそれだけでは十分ではないので

炭水化物が足りなくなった脳は思考能力低下。

仕事にも勉強にも影響が出てくるのです。

何か理由があり短期間だけ集中的に痩せたいのであれば

それでいいかもしれませんが

続ける事は良くないですね。

だ

か

ら

私は１２月から密かに始めていましたよ～～＾＾

お家でカーヴィーダンス

お友達からＤＶＤを借りて毎日

痩せたか？って？

それは。。。

○△※×。。。。

しかし肩こりは治りました＾＾

歩く足取りも軽くなったし姿勢も良くなりました＾＾

始めた頃はダーリンに

「気持ち悪いからやめて！！」

とか

「全然ＤＶＤの踊りと違うんですけどっ！！」

などと言われましたが

そんなのは無視！

ダイエットとゆうよりも

適度な運動が気持ちいいです＾＾

でもいつまでもDVDを借りっぱなしではいけないので

今日！

新たに！！

新バージョン購入しました～＾＾

もうこれで炭水化物を抜かなくてすみますね＾＾

体にもお財布にも優しいですね＾＾

肉厚

気がつけば。。。

理想体重から５㎏増量

昔はちょっと食べなければ減り

ちょこっと運動すれば減り

意外と簡単に痩せたり出来てたはずなんだけど。。。

今となっては代謝が悪いのか

全然痩せる傾向なし

運動が一番なんだろうけど

たぶん続かない！！！（イヤ。。絶対）

だからと言って食べない！！！

と言うのはもっと無理。

出来ればダイエット補助食材を購入したい！！

でも高い

らくで

お金がかからなくて

お腹いっぱい食べられる

そんなダイエット方法が私には一番合ってます

じゃあ本腰入れてまたやってみるかぁ

炭水化物抜きダイエット！！

何年か前にもやったよね

炭水化物を多く含んだ物を食べないダイエット。

だけど結構危険だという事は知られているよね

まじめな性格や几帳面な方には向かないダイエットなんです。。。

と言いますのは炭水化物を抜く事にとらわれすぎ

異常に抜きすぎてしまうからなんです。

炭水化物を全くとらないと脳に栄養がまわらなく

思考能力低下してきます。

その上肝臓にも影響が

「ちょっとくらいいいだろう

」

「食べたいから食べっちゃった

」

などと悪魔がはびこる性格の持ち主には打って付け！

お米類・麺類・パン類・糖類・イモ類は抜きます。

ただし一日一食は

６枚切り食パン１枚　Ｏｒ　ご飯１膳　

を取り入れています。

炭水化物さえ取らなければ何を食べてもいいのだけれど

炭水化物を取らないとお腹がすきます。

その分おかずをたくさん食べなければならない。

そうすると結構不経済になります。

お金に余裕のある人はお肉をたくさん食べて

腹持ちを良くしてもいいですが

お金に余裕のない我が家は

野菜でつ。。

今は野菜が安いからね＾＾

我が家で１番大きな鍋でスープを作り置きしています

キャベツ１玉ざく切り

玉ねぎ２つざく切り

ベーコン適当

水適当

コンソメ顆粒適当

これぞ男の料理＾＾

お腹がすいたらお菓子を食べずにこのスープを飲む。

その他

卵を入れたり

トマトを入れたり

豆腐を入れたり

きのこスープにしたり

中華スープにしたり

野菜蒸しをしたり

バリエーションはいろいろ＾＾

体を使わないのだから

せめて頭を使って調理しないとね＾＾

１例

炭水化物含有量はこちらを参照＾＾

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/carb.html

理想体重になるのはいつ？？？

今までダイエットをしてきて

ようやく目標体重になりました。

そこでふと考えました。

どうしてダイエットをしなければならなかったのか？と。

どうしてそこまで太ったのか？と。

原因の追究。

私の場合やはり食べすぎていたと思います。

それに加え車があるのでどこに行くのも

車、車、車です。

歩かない！！

運動しない！！

それでは体重が増加するのは当たり前。

でもたくさん食べても全然太らない人いますよね～。

うらやましいかぎりです。

そんな体質の人ならいいのですが

私は食べたら食べた分だけ身につく体質です。

わかっているのにどうして食べ過ぎてしまうのでしょうか？

自分への甘さですね。

これくらいいっか！とか

飲み会だから！とか

なんせ自分に甘い！！

もし今日食べすぎたんなら

明日、あさってはひかえましょう。

運動にしてもそうです。

仕事、仕事で暇がない！とか

雨だから車で行こう！とか

いいわけばっかり。

太ったらまたダイエットしたらいっか！って。

もういいって！！

どこまで自分に甘いのでしょう。

太るのは簡単。

やせるのはほんと苦しいです。

体重を落とすという行為は

体に良くありません。

だから太る前になんとかしなければなりません。

太る前に太らないようにしようと

する気持ちを強くもつ事が

ダイエットをしなくてもいい

一番の理由じゃないでしょうか。

ご静聴ありがとうございます。

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縄跳び

まだがんばって続けてますよ～。炭水化物ダイエット。

でも少しやつれたと言われてしまいました。

やっ！やつれた！？

痩せたいところは痩せられず

痩せたくないところから痩せてしまう

これダイエットの定説。

で、久しぶりに思い出したのは‘縄跳び’

やってみました。

うっ～～～～～そぉ～～～～！！

１０回も飛べない！！

二十跳びなんて必死のパッチでたったの一回。

小学校の頃なんか１００回でも余裕だったのに！

ショック・・・。

そうよねぇ・・あれから何人も総理大臣が代わったんだもん・・

私の体も変わるはずだわぁ・・・

おのれを知った！！

じゃぁ！これからがんばって毎日！・・毎日はちょっと・・

じゃぁ！時々！・・時々なら・・なんとか・・

じょじょにがんばって縄跳びでもカロリーを減らしていきま～す。

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