徒然気分

最近ダイエット日記になりつつあります^^

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6/2 記録

雨は午後には止んだので軽めのジョグにしました。
ジョグ序盤はさすがに疲労がたまってる感じだったけど、
後半はいつものペース。といってもゆっくりです。

体重 71.8 / 体脂肪率 20.5

ジョギング 約 4km 時間 22分13秒
腹筋 50
その他ダンベル運動

備考
ジョギング前 体重 72.4kg

実は夕食後あまりにもきつくて少し仮眠取った後の運動となりました。
20分ジョグということは今日食べた分の運動ってことになりますね^^;
30分超のジョギングは体調によっていけそうな時だけにしようかと思います。
週3回くらいを目安に出来たら良いんですけどねぇ。
あまり無理しないように。。。


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