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http://img.mixi.net/img/emoji/215.gifhttp://img.mixi.net/img/emoji/141.gifの痛みは無くv(*'-^*)ｂぶいっ♪
9日----------------3㌔30分 10日---------------3㌔25分 11日は新年会にて休養日http://img.mixi.net/img/emoji/23.gifhttp://img.mixi.net/img/emoji/245.gifhttp://img.mixi.net/img/emoji/20.gif そして休みの今日、、一番寒かった日、、午後からhttp://img.mixi.net/img/emoji/215.gif 12日-------------3㌔22分(メチャ信号に捕まった) 1㌔-----7分ペースに戻ったかなhttp://img.mixi.net/img/emoji/48.gif 後3週間。。。今週は3㌔http://img.mixi.net/img/emoji/215.gif 来週は6㌔http://img.mixi.net/img/emoji/215.gif 段々に増やして10㌔ペースにhttp://img.mixi.net/img/emoji/215.gif 膝痛めた割には、、順調な仕上がりに満足(*゜▽゜*) 走れないとき、、http://img.mixi.net/img/emoji/215.gif姿を見るのが辛かったけど 今は満足してますhttp://img.mixi.net/img/emoji/68.gif |
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こんばんは。
頑張っておられますね。
2012/1/12(木) 午後 10:03
ALice先生・・・今晩はm(__)m
今夜は足が痛くて(*_*)
27分でした(-_-#)が練習出来て幸せです(*゜▽゜*)
毎日整体＋練習で充実してます♪
もう眠い〜です(T-T)
2012/1/13(金) 午後 10:09