|
[１月２２日ダイエット計測] 【レベル】 軍曹 【現在】 69.8 kg (09年01月23日) bmi24.7 【過去】 73.3 kg (08年11月17日) bmi26.0 【目標】 62.0 kg (目標達成率 26.5 %) 【減少】 3.5 kg トマト世界記録 【昨日の有酸素運動など】
クロストレーナー：２０分、ジョグ：２０分 クロール：３０分 |
全体表示
[ リスト ]
こんにちは、ゲストさん
こんにちは、ゲストさん
[ リスト ]
|
[１月２２日ダイエット計測] 【レベル】 軍曹 【現在】 69.8 kg (09年01月23日) bmi24.7 【過去】 73.3 kg (08年11月17日) bmi26.0 【目標】 62.0 kg (目標達成率 26.5 %) 【減少】 3.5 kg トマト世界記録 【昨日の有酸素運動など】
クロストレーナー：２０分、ジョグ：２０分 クロール：３０分 |
私も30代半ばで75kgくらいありました(身長は174cm)
現在では57kg程度です
現在48歳男です。
最初はご飯の量を減らしただけで65kgくらいまでなりましたが
それからはランニングを始めたのと主食を白米から玄米100%にして現状を維持しています。
2009/1/27(火) 午後 4:49
ご訪問ありがとうございます。こんど雑穀米にチャレンジしようと思い先日購入してみました。
2009/1/28(水) 午前 11:02