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別冊 TROUTIST

釣りは少しお休み。最近は健康のためにダイエットしてます。

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メタボ式＆卒煙式

2006年は、卒煙式をしながら禁煙を楽しみながらできました。おかげで禁煙卒業、もう吸いたいとは思わないです。ただ、一本だけおばけには気をつけています。

そんな、卒煙式のHPを訪ねたら今度はメタボ式なる新しいソフトが、早速ダウンロードしてインストールしました。

【卒煙式】　http://sotsuen.jpn.org/
【メタボ式】　http://sotsuen.com/metabo/

メタボ式 - １月２２日ダイエット計測

[１月２２日ダイエット計測]

【レベル】　軍曹
【現在】　70.3 kg (09年01月22日) bmi24.9
【過去】　73.3 kg (08年11月17日) bmi26.0

【目標】　62.0 kg (目標達成率 26.5 %)
【減少】　3.0 kg 夕張メロン超特大

【昨日の有酸素運動など】筋トレ：２セット、クロストレーナー：３０分、ジョグ：２０分　クロール：３０分

１月２０日ダイエット日記

[１月２０日ダイエット計測]

【当初体重】　87.60㎏（身長168ｃｍ※標準体重62.9㎏）
【ダイエット日目体重】　70.75㎏(前回より +0.15kg)
【体脂肪率（適15～20）】　19.60％(前日より－0.1%)

【目標体重】　62.00㎏
【目標体脂肪】　15.00%

【本日の有酸素運動など】クロストレーナー：２０分、ジョグ：30分　クロール：３０分

[ダイエット２３９日目計測]
'''【当初体重】'''　87.60㎏（身長168ｃｍ※標準体重62.9㎏）
'''【ダイエット日目体重】'''　70.60㎏(前日より -0.05kg)
'''【体脂肪率（適15～20）】'''　19.70％(前日より＋0.1%)

'''【目標体重】'''　62.00㎏
'''【目標体脂肪】'''　15.00%

'''【昨日の運動など】''' クロストレーナー：３０分、クロール１KM

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1月10日ダイエット日記

[ダイエット２３８日目計測]
'''【当初体重】'''　87.60㎏（身長168ｃｍ※標準体重62.9㎏）
'''【ダイエット日目体重】'''　70.65㎏(前日より -0.65kg)
'''【体脂肪率（適15～20）】'''　19.70％(前日より＋0%)

'''【目標体重】'''　62.00㎏
'''【目標体脂肪】'''　15.00%

'''【昨日の運動など】''' ジョグ：３５分、クロール１．２KM