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別冊 TROUTIST

釣りは少しお休み。最近は健康のためにダイエットしてます。

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2009年01月13日

2009年1月12日 | 2009年1月14日

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１月１１日ダイエット日記

[ダイエット２３９日目計測]
'''【当初体重】'''　87.60㎏（身長168ｃｍ※標準体重62.9㎏）
'''【ダイエット日目体重】'''　70.60㎏(前日より -0.05kg)
'''【体脂肪率（適15～20）】'''　19.70％(前日より＋0.1%)

'''【目標体重】'''　62.00㎏
'''【目標体脂肪】'''　15.00%

'''【昨日の運動など】''' クロストレーナー：３０分、クロール１KM