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[ダイエット11日目計測] 【当初体重】 84.00�圈平板�168ｃｍ※標準体重62.9�圈� 【ダイエット日目体重】 83.20��(前回より−０kg) 【体脂肪率（適15〜20）】 29.10％(前回より−０.１%) 【目標体重】 62.00�� 【目標体脂肪】 15.00% 【本日の有酸素運動など】ウォーキング６０分 2006年6月9日0時から、禁煙を始めてはや９ヶ月経ちました。今のところ、禁煙には成功しているものの、同時進行していたダイエットは失敗に終わり、３０代前半にもかかわらず、非常にけしからん肥満体型になってしまいました。
今までも中途半端にダイエットしてきたがなかなか成功せずにリバウンド合戦に負けてしまいました。このままでは健康を害するので、今までなかなか成功しなかったダイエットに真剣に取り組むことを決意しました。 |
ダイエット
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ダイエット７日目
体重：83．2キロ 体脂肪：28．3％ |
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[ダイエット６日目計測] 【当初体重】 84.00�圈平板�168ｃｍ※標準体重62.9�圈� 【ダイエット６日目体重】 83.20��(昨日より−０.６kg) 【体脂肪率（適15〜20）】 29.20％(昨日より−０.１%) 【目標体重】 65.00�� 【目標体脂肪】 17.00% 【本日の有酸素運動など】ウォーキング６０分 2006年6月9日0時から、禁煙を始めてはや９ヶ月経ちました。今のところ、禁煙には成功しているものの、同時進行していたダイエットは失敗に終わり、３０代前半にもかかわらず、非常にけしからん肥満体型になってしまいました。
今までも中途半端にダイエットしてきたがなかなか成功せずにリバウンド合戦に負けてしまいました。このままでは健康を害するので、今までなかなか成功しなかったダイエットに真剣に取り組むことを決意しました。 |
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[ダイエット５日目計測] 【当初体重】 84.00�圈平板�168ｃｍ※標準体重62.9�圈� 【ダイエット２日目体重】 83.80��(昨日より−０.２kg) 【体脂肪率（適15〜20）】 29.3％(昨日より−０.６%) 【目標体重】 65.00�� 【目標体脂肪】 17.00% 【本日の有酸素運動など】ウォーキング２５分 2006年6月9日0時から、禁煙を始めてはや９ヶ月経ちました。今のところ、禁煙には成功しているものの、同時進行していたダイエットは失敗に終わり、３０代前半にもかかわらず、非常にけしからん肥満体型になってしまいました。
今までも中途半端にダイエットしてきたがなかなか成功せずにリバウンド合戦に負けてしまいました。このままでは健康を害するので、今までなかなか成功しなかったダイエットに真剣に取り組むことを決意しました。 |
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[ダイエット二日目計測] 【当初体重】 84�圓�らい（身長168ｃｍ※標準体重62.9�圈� 【ダイエット２日目体重】 84.00��(変化無し) 【体脂肪率（適15〜20）】 29.6％ 【目標体重】 65.00�� 【目標体脂肪】 17.00% 【本日の有酸素運動など】サボリ 2006年6月9日0時から、禁煙を始めてはや９ヶ月経ちました。今のところ、禁煙には成功しているものの、同時進行していたダイエットは失敗に終わり、３０代前半にもかかわらず、非常にけしからん肥満体型になってしまいました。
今までも中途半端にダイエットしてきたがなかなか成功せずにリバウンド合戦に負けてしまいました。このままでは健康を害するので、今までなかなか成功しなかったダイエットに真剣に取り組むことを決意しました。 |
