別冊 TROUTIST

釣りは少しお休み。最近は健康のためにダイエットしてます。

ダイエット

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ダイエット１日目

2006年6月9日0時から、禁煙を始めてはや９ヶ月経ちました。今のところ、禁煙には成功しているものの、同時進行していたダイエットは失敗に終わり、３０代前半にもかかわらず、非常にけしからん肥満体型になってしまいました。

今までも中途半端にダイエットしてきたがなかなか成功せずにリバウンド合戦に負けてしまいました。このままでは健康を害するので、今までなかなか成功しなかったダイエットに真剣に取り組むことを決意しました。

[正確には本日の夜から計測]
【当初体重】　84�圓�らい（身長168ｃｍ※標準体重62.9�圈�
【ダイエット初日体重】　84.00��
【体脂肪率（適15〜20）】　29％くらい

【目標体重】　65.00��
【目標体脂肪】　17.00%

【本日の有酸素運動など】？

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今日の体重

今日はやっとジョギングできました。

計ってみるとなんと変わらず、７５キロで体脂肪が若干上がっていました。
23.1％って.2％ですけど上がりました。成果でずでした。アー残念。

また、がんばろ！

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久しぶりの体重測定

今日は久しぶりにジョギング３キロ＆体重測定をしてみました。

先日とほぼ変わらずに75.0キロ、体脂肪が22.9％でした。

そして、本日からの追加メニューにヘルシア緑茶を一日一本飲むことにしました。
お茶は買いに行かないといけないので忘れそうですが、飲むように心がけたいと
思います。がんばるぞぉー、脱メタボリックシンドローム完全予備軍！

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ダイエットしてたのに太っちゃいました。

ダイエットしていたんですけど、最近スープダイエットもなかなか出来ずにいました。
しかも、禁煙中なので口になにかを入れていないとなんか不満。

今日はジョギングして75.2KG、体脂肪23％で何とか以前に戻って面目躍如ってかんじです。
来週からはスープダイエット一週間がんばるぞぉー。目指せｔ体重６０キロ台、体脂肪１０％台！！！

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禁煙後のダイエット

まだまだ、ダイエットは継続中です。

禁煙後、75.2キロに一旦戻りました。ショック。しかし、禁煙したしジョギングを３キロへアップグレードし、今日の体重は７４キロと少しまた落ち始めました。

ホントこのまま何もしないで生きていると、私、なんとかシンドロームで死んでしまいます。

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