１月の運動結果と２月の目標 ( フィットネス ) - アシモモ～のブログ

平成２９年１月は、ジョギングの走行距離の目標を「５０ｋｍは走りたい」などと設定していましたが、どうにも左足のかかとが痛く、走りにいこうという気持ちがなかなか起きませんでした。

やはり足底筋膜炎なのでしょうか。正月にインフルエンザで伏せっているときに、足元を湯たんぽで温めたところ、かかとの状態が良くなったのを感じました。温めるのが良いようです。

１月の走行距離は３３．４９ｋｍ。目標の５０ｋｍには及びませんでしたが、先月よりは長い距離を走ったので、良しとしたいと思います。

ダイエットの効果を得るために、走った後に風呂に入るのではなく、風呂に入った後に走るのがよいと聞きましたので、自分の身体で実験してみました。ややぬる目の風呂に浸かり、汗ばんできた位のタイミングで風呂を出て、着替えて走ってみました。すると、走り始めて５００ｍも走らないうちに身体のスイッチが入ったような感じで汗が出てきました。これは良いかもしれません。難点は、風呂に入ってから走るため、時間がかかるということです。週末の時間があるときにしかできない技です。

２月は、できれば５０ｋｍ走りたいですが、無理な場合は、水泳やジムでの運動を併用して、ダイエット効果を重視したいと思います。目標はマイナス３ｋｇといったところでしょうか。

ジョギング以外では、マンションに併設されているジムを利用してみました。いろいろな器具が置かれているのですが、使い方がよく分からないので気遅れしてしまいます。意識が高そうな住民の方々は器具を使いこなしておられました。

毎月恒例の、ジョギング中の風景の特集です。

（左）やっぱり豊海水産埠頭からのレインボーブリッジの眺めが一番良いです。

（右）勝どき橋から隅田川沿いを北上してみました。月島方面のマンション群が見えました。

佃大橋まで初めて足をのばしました。佃大橋から勝どき橋方面の眺めです。

晴海のオリンピック選手村の建設現場です。以前は地面がゴツゴツしていましたが、だいぶ平らな更地になりました。ここに５０階級のマンションが２棟と、１５階級の建物が数棟建つと聞いています。完成したら、眺めが悪くなるのでしょう。また、旅客船ターミナルが廃止されるという話もあるので、その結論の帰趨に注目しているところです。

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