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今回の健康診断でも血圧だけがＢ判定でした。 診断時が151‐99で再検査となり、
再検査では146-94でした。
この結果を受けて受診させられました。
※画像をキラキラさせてみました。
若い頃は多少血圧が高くても「寝起きが良くていいじゃないか」くらい思っていたのですが、年齢を重ね、そろそろ冗談では済まなくなってきたようです。診断では降圧剤を飲むかどうかを迫られました。
クスリに手を出すと一生飲み続けなければならないという噂を聞いていたので、四の五の言って何とかクスリは勘弁してもらい、来年の健診まで様子を見てみることになりました。
高血圧のパンフレットをいただきましたので、精読しました。アシモモ〜はⅠ度高血圧という分類になるようですから、それほど深刻な症状ではないようですが、レベルが上がらないように気を付けないといけません。
また、朝晩に血圧を測定して記録するようにも言われ「血圧管理手帳」をいただきました。これは手書きで入力していくものですが、スマホのアプリでも血圧を管理できる便利なものがあるので、アシモモ〜はそれを利用しようと思います。
最小血圧が100近いので血管が固くなっている云々というようなことも医師が述べていたので、食生活や運動といった面にも気を付けなければなりません。図らずも、「マニュフェスト２０１８」の中で、血圧を正常値に戻すことも目標として掲げていましたから、適切な量の運動を続ける所存です。
３月から血圧を測定し始めましたが、家で測ると低く出るのでしょうか、上は120〜130台、下は80〜90台と正常値に収まる数値が出ています。やはりブラックな職場に出かけていくと、ただそれだけで血圧が上がってしまうのかもしれません。 |
運動
単身赴任の共「納豆」どうでーす⁉
あたしゃ、3年間平日の晩ご飯の主菜は納豆、副菜はサラダで過ごしました。
[ じーおっぺ ]
2018/3/11(日) 午後 9:23
納豆！いいですね。取り入れてみます。
オクラと山芋と納豆で、ネバネバ系の何かを作れないか考え中です。スムージーとか？
[ アシモモ〜 ]
2018/3/12(月) 午前 7:12