アシモモ〜のブログ

１１月の運動記録 〜月末にかけてやや失速〜

11月の運動実績の記録です。

10月の勢いを維持すべく頑張りました。一時は月100㎞ペースかと思われましたが、悪天候や出張のために走れない日もあり、後半は若干失速しました。それでも、毎週末に10㎞超のランを入れたのは良かったですし、走行距離は前月よりも多く、８２．６８㎞となりました。

〇11月1日　 4.78㎞
〇11月3日　 10.76㎞
〇11月5日　 4.97㎞
〇11月7日　　4.93㎞
〇11月11日　　10.59㎞
〇11月15日　　6.41㎞
〇11月18日　　10.02㎞
〇11月23日　　4.33㎞

〇11月25日　　10.11㎞　（新調したシューズで初ラン、12月8日に紹介予定）

〇11月27日　　5.91㎞

〇11月30日　　9.87km

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来年（2019年）1月27日に開催される天草マラソンをハーフの部で申し込みました。熊本城マラソンに照準を定めて、約1か月前にハーフを走っておくのは有益と言えましょう。

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熊本城マラソンの滑り止めとして来年3月3日の鹿児島マラソンを申し込んでいました。もちろんフルマラソンです。くじ運をこのようなところで使い果たさなくてもいいじゃないかと思いますが、当たってしまいました。熊本城マラソンの２週間後ですが、申し込んでしまいました。

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さて、毎月恒例の画像コーナーです。

11月3日には気合を入れて10㎞ランに出かけました。益城町まで足を延ばしてみました。まだ熊本地震の爪痕が残り、復旧工事が行われている道路もありました。田園地帯に入り込むと景色の開放感が半端ありません。阿蘇の外輪山を遠くに望み、朝日に照らされながらのランは爽快の一言でした。

木山川と田園地帯。この先に熊本空港があります。こんな絶景を眺めながら走るのは贅沢そのものです。視界を遮る余計なものが無いのがとにかく良いです。

熊本市街の方向も一面に田畑が広がっていました。これだけ開放的なので、周囲には人ひとりおらず、仮に行き倒れになった場合には誰も助けに来てくれないでしょう。また、夜間は無理なコースです。

11月11日、熊本県庁のイチョウ並木が色づき始めたというニュースを聞いたので、県庁を目指して走ってみました。
夜になるとライトアップされ、市民が見物に訪れているというので、11月15日、暗くて走りにくい道を我慢して走って県庁まで行ってみました。熊日こと、熊本日日新聞などで大きく取り上げられていた割には、大したことないライトアップだなと思いましたが、写真にするとそれなりに写りました。
県庁のイチョウよりも、江津湖畔の木々の色づきの方が心を打つものがありました。アシモモ〜は、黄色の紅葉よりも赤色の紅葉の方が好きです。黄金の秋と称する、黄色一色のモスクワの秋を３回も経験したからだと思います。
江津湖の傍の熊本市動植物園のキリンがジョギングコースからチラっと見えました。

アムールトラ、ユキヒョウ、ライオン、ウンピョウといった猛獣たちが避難先の動物園から帰還を果たしました。熊本市動植物園は12月22日（土）に全面開園を果たします。地震から９８３日目にして、やっと全面開園に至ります。開園記念イベントもあるようですから、お近くの方は是非お越しください。

１０月の運動記録 〜結構たくさん走った〜

１０月の運動実績の記録です。

オクトーバーランという、最近よく聞く言葉に刺激を受け、10月は精力的に走りました。なんと、６８．８７㎞も走りました！ハーフマラソンの21㎞余が効いています。よく走ったものだと思います。

〇10月1日  　12.35㎞
〇10月3日  　2.88㎞
〇10月6日  　6.57㎞
〇10月10日 　5.03㎞
〇10月13日 　5.50㎞
〇10月15日 　10.27㎞
〇10月17日 　4.96㎞
〇10月21日 　21.31㎞（ハーフマラソン）

月に100㎞も200㎞も走る人々からすれば、吹けば飛ぶよな記録です。しかし、他人と比べるのではなく過去の自分と比べるのが、心穏やかに暮らすコツだと言われていますね。まさに、そうだと思います。

足の調子はまだ100％とは言い切れず、右足にも不安を感させるような違和感を覚えますから、調子に乗って連日走って足を痛めないように心掛けました。

10月21日以降、走るのが止まっているのは、ハーフマラソン後の筋肉痛、多忙な仕事、悪天候の他に、美里町にある日本一の3,333段の石段を登った後の筋肉痛など、いろいろな条件が重なったからです。石段の件は後日ブログに掲載します。11月17日を予定しています。https://blogs.yahoo.co.jp/anmako1976/15986889.html

熊本城マラソンに当選するという節目を迎えたので、フルマラソンを完走することを一つの目標に据えて精進する所存です。

シレっと触れましたが、熊本城マラソンに当選したのです。当ブログ常連の「じーおっぺ」さんとともに熊本の街を快走できることを希望します！！　10月21日（日）の球磨川幸福マラソンハーフマラソン（＠あさぎり町）では不本意な結果でしたので、よほど精進しなければフルマラソンなど完走できないものと思われます。

【参考】２時間を切るという目標は達成できなかったがかろうじて完走した　　https://blogs.yahoo.co.jp/anmako1976/15967666.html

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さて、毎月恒例の画像コーナーです。

江津湖方面に走りに行った際に、年季の入った民家の壁面に、レトロ感漂う看板の数々を発見しました。金鳥の蚊取り線香や殺虫剤キンチョールの看板も十分魅力的ですが、「カクイわた」の看板に遭遇できたのが嬉しく思います。

夏目友人帳にも出てくる、有名な看板です。「カタイわた」…
【参考】６年以上前の当ブログの記事に「カタイわた」について言及あり　　https://blogs.yahoo.co.jp/anmako1976/5059499.html

熊本の市内と言えども、夜になると闇が深くなります。街灯がまばらにしか設置されていないので、歩道が暗くて路面が見えません。熊本地震の影響なのでしょうか、歩道の凸凹も尋常ではありません。悪い路面に足を取られて転倒するのは仕方ないとして、せめて車には避けてもらえるよう、ドライバーから発見しやすくすべく反射タスキを購入しました。たったの130円で安心や安全が買えるなら安いものです。（モデル：ポリエステル100％のポリエスタ）

第１６回球磨川幸福マラソンに出場 〜平凡なタイムで完走〜

平成３０年１０月２１日（日）、当ブログの常連さんの「じーおっぺ」さんと誘い合わせて、球磨郡あさぎり町で行われた第１６回球磨川幸福マラソンに出場しました。

アシモモ〜は前日に多良木入りしました。ハーフマラソンのコースをあさぎり町の領域に収まる形で設定すること、国道や県道の交通への影響を最小限にすることを両立させた結果なのでしょう、コースが非常に複雑でした。そこで、お父様にお願いして、前日にコースを偵察しました。
コースの偵察時には、おかどめ幸福駅付近にて、くまがわ鉄道開業３０周年記念ヘッドマークを付けた列車に遭遇しました。レースの前日は、お母様の手料理でもてなしていただき、深夜までビールやワインをしこたま飲みました。

大会当日。「あさぎり町」という名称にふさわしく、早朝には深い霧が立ち込めましたが、開催時間にはすっかり晴れ上がり、申し分ない晴天となりました。朝霧が出ると日中は晴れるのだそうです。
ゲストは1,500m日本記録保持者の小林祐梨子さん。「走るのが早いです」というオーラがスゴイ。ふくらはぎの肉の付き具合がランナーそのものな感じでした。

さて、スタートから1㎞程は急な下り坂となっています。出場者は皆この下り坂を我先にと駆け下ります。そのペース、約4分30秒／㎞。このあり得ない速さのペースに巻き込まれ、自分を見失いました。早くも3㎞あたりから、いつものジョギングのペースと異なって息が苦しくなってきました。

スターターを務めてから走り始めた小林祐梨子さんにあっという間に追い抜かれてしまいました。爽やかに駆け抜け抜ける様子が印象的でした。

10㎞を過ぎてからいよいよ苦しくなってきました。12㎞付近で、多良木の皆が応援してくださり、スペシャルドリンクも手渡してもらい、いくらか回復しました。
「まだいける」「いやもうダメだ」と自問自答を繰り返しながら、それでもまだ2時間を切る可能性が残っているタイムだったため、がむしゃらに頑張りました。ふと横を見ると広大な水田が広がり、奥には市房山が鮮やかに見えました。1秒でも立ち止まるのが惜しくて、走りながら撮影しましたが、割と上手に撮れたと思います。

18㎞を過ぎてからは、足が言うことを聞かず、左足にできたタコの部分は痺れて感覚がなくなり、もはや惰性で走っているだけという状態でした。もう二度と大会になんか出るものか。途中ではいつもそう思います。

そして、最後の１㎞。スタート直後に下った坂を、今度は登ることになります。この試練の坂を、先にゴールした「じーおっぺ」さんが迎えに出てくださり、しかも伴走までしていただきました。嗚呼、なんとありがたいことでしょう。おかげさまで、最後の精神力を振り絞ってゴールにたどり着くことができました。

目標だった２時間以内は達成できず、２時間と数分の平凡なタイムでした（正確なタイムや順位は名簿と照合すると身元バレしますので不開示にしました）。でも完走できたので良しとします。

応援してくださった多良木のみんな、いろいろと世話を焼いていただいた「じーおっぺ」様、ありがとうございました。

【参考】「じーおっぺ」様ブログの方が完結にまとまっています
http://sekarashika.blog.jp/archives/54318758.html

参加賞のＴシャツは、白地の素敵なデザインでした。くまがわ鉄道の線路、おかどめ幸福駅を想起させるハートマークがあしらわれています。背中側もおしゃれな図柄です。

極めて済々とした運営、おもてなしの態勢、本当に申し分ない素晴らしい大会でした。ハーフは何とか走れたので、フルマラソンの大会で完走できるよう、トレーニングを続けなければならないと、思いを新たにしたところです。

９月の運動記録 〜かなり走った！〜

９月の運動実績の記録です。

熊本での生活の立ち上げも済んだので、９月は少しずつ走るように心掛けました。

職場の歓迎会で「趣味は何か」と問われ、人に誇るような趣味を持ち合わせないアシモモ〜は回答に窮してしまい、「走ること」などと述べました。すると、歓迎会の席にランナーが何人もおり、あんな大会もあるよ、こんな大会もあるよ、と大会情報を提供いただきました。翌朝には、大会の情報をリスト化して持参してくださいました。（同僚によると、酒の席では運動と酒の話は禁じ手であるとのこと。）

また、当ブログの常連さん「じーおっぺ」さんからも同様に大会の情報を提供いただきました。

そんな温かい働きかけもあって、以下の大会に申し込みました。熊本城と鹿児島は抽選結果待ちです。どちらかは当選するのではないかと期待しています。
　〇10月21日　　　　　　　球磨川幸福マラソン（ハーフ）
　〇11月3日　　　　　　　　苓北夕やけマラソン（ハーフ）
　〇（2019年）2月17日　　熊本城マラソン（フル）
　〇（2019年）3月3日　　　鹿児島マラソン（フル）

大会に申し込んだこともあり、走る距離を少しずつ伸ばしていかむと決意を新たにし、暇を見つけては走るよう心掛けました。職場の硬派ランナー氏は今年すでに1,000㎞を超えたのだと自慢していましたので、それに追いつかないまでも、自分のペースでハーフは走れるようにしておこうと思うのです。あんまり調子に乗って走りすぎると、また足底筋膜炎になってしまいますから。足の調子はそこそこですが、いまだに100％の信頼をおけない不安感を覚えます。

さて、９月のジョギングの実績です。なんと、56.26㎞も走りました。1回で走る距離は短いですが、こうやってチョコチョコ走るのであっても、何もしないよりはマシであろうと思うのです。

〇９月３日　　4.84㎞
〇９月５日　　5.99㎞
〇９月１０日　3.94㎞
〇９月１１日　5.08㎞
〇９月１５日　5.99㎞
〇９月１６日　7.60㎞
〇９月１８日　3.85㎞
〇９月２２日　7.93㎞
〇９月２４日　2.99㎞
〇９月２６日　4.03㎞
〇９月２８日　4.02㎞

足への負担を考えて、なるべく２日続けて走らないように心掛け、走らない日は筋トレやストレッチをして過ごすようにしました。きちんと長距離を問題なく走るには、腹筋や体幹がしっかりしていることが重要だと言いますので、そういった面に効くトレーニングを取り入れたいなと思うところです。

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さて、ジョギング中の風景の記録です。今月からは、熊本バージョンとなります。

会社からの帰宅後に走ると暗くて風景の写真が撮れないのが残念です。東京と比べ、熊本の夜は暗いです。走っているときに路面が見えず凹凸が分からないのが怖いです。散歩している年配の方の多くが懐中電灯を携帯しているのがうなずけます。

休日は、明るい時間帯に走れることもあります。市電の「健軍町」電停です。「けんぐんまち」と読むのが正しく「けんぐんちょう」などと読むのは間違いです。

健軍町にはピアクレスというアーケード街があります。休日の日中は歩行者天国になるので、安心して走ることができます。

アーケード街には、定食屋、馬刺し専門店、辛子レンコン専門店等の他、住民の生活に密着したお店が並んでいますが、シャッターが閉まった店が多く、パチンコ屋は繁盛している様子ですが、それ以外はどうも活気が感じられません。これも時代の趨勢なのでしょうか。

天気の良い休日に、江津湖まで足を延ばしてみました。こちらは下江津湖の先端部の眺め。地上の楽園のような風景が広がっていました。小川が流れ、草原が広がり、虫取りや小魚取りを楽しむ家族連れ、木陰で読書をする風流人、釣りを楽しむ若者等でにぎわっていました。

走るにはとっておきのコースと思われます。江津湖畔まで自転車で進出して走るのも悪くないなと思いました。

夕暮れ時の風情もまた絶品であります。いろいろな時間に出かけると、いろいろな景色が楽しめそうな予感です。

8月の運動記録

８月の運動実績の記録です。

８月は、熊本への転勤が決まり、引っ越しや諸手続きの準備などに忙殺され、運動まで手が回りませんでした。その分、記録は伸び悩みましたが、熊本に赴任した後は、９月を待たずにジョギングを再開できたので、良しとしましょう。

〇８月４日　　　5.34km
〇８月５日　　　6.82㎞
〇８月１２日　　5.26㎞

〇８月２７日　　3.37㎞（熊本）

頑張って20.79㎞走ったので良しとしましょう。

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さて、ジョギング中の風景の記録も、今回は控え目となります。８月５日の夜に豊洲ぐるり公園を走ったときの、対岸の晴海埠頭の光景です。熊本での写真はまだありません。あまりにも暑いので、暗くなってから走っており、写真が撮れないからです。おいおい熊本の写真も掲載していこうと思います。

電飾をしているのが海上自衛隊の掃海母艦「うらが」。その後方にうっすら確認できる大型艦は英国の揚陸艦「アルビオン」です。「アルビオン」は８月上旬に晴海埠頭に入港し、一般公開を行っていました。北朝鮮による「瀬取り」の監視活動に参加していたそうです。英国によるアジア太平洋地域におけるコミットメントの現れでもあります。