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干し芋作りが成功裏に終わり（https://blogs.yahoo.co.jp/anmako1976/15464703.html）、大満足で干し芋を食していました。本当に、甘くて、ねっとりしていて、美味しかったのです。
食べていたところ、ガリっと異音がしました。「石でも入っていたかしら」と思いましたが、マンションのベランダで干しているのですから、小石が入り込む可能性はゼロに近いです。
嫌な予感は的中しました。銀歯が取れていました。左の上の奥から２番目の歯の銀歯が取れてしまいました。
嫌な予感はさらに的中し、鏡で歯を見てみると、真っ黒でした。どうやら、かぶせ物の中で虫歯が進行してしまっていたようです。
歯に穴が開いたままでは食事もできないので、翌日、歯科を受診しました。だいぶ虫歯が進んでいますということで、延々と削られて、治療を受けました。型を取り、1週間後に新しい銀歯をかぶせて治療が終了しました。
半年前にレントゲンを撮り、問題ないと言われていたのです。治療時には、その時のレントゲン写真が映し出されたので、再度確認してみましたが、虫歯らしい様子は全く感じられません。思い切って医師に尋ねてみると、レントゲンではわからないこともよくある、のだとか。銀歯の中身なんて普段は見ることができませんから、知らぬ間に虫歯が進行し、しかも、浸食が進んでしまうというのは、非常に脅威であります。
アシモモ〜は歯の弱い子だったので幼少期には歯医者にずいぶんと通いました。おかげで銀歯がたくさんあります。他の歯についても虫歯が進行しているのではないかと心配になります。せめてもの予防策として、歯磨きをしっかり行うこと、洗口液を利用して、口内環境の向上に努めること、を続けたいと思います。
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運動
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アシモモ〜が住んでいる自治体は、４０歳以上の者を対象に、年に１回、がん検診を無料で受けさせてくださることは１０月末にブログで取り上げました（https://blogs.yahoo.co.jp/anmako1976/15387621.html）。
１２月初旬に健診結果を聞きに行ってきました。聞きに行くまでの間に電話連絡などは無かったので、問題はなかったのだろうと予想されました。
結果は、すべて問題なしということで、健康だということが証明されました。胃に１か所ポリープがあるとのことでしたが、経過観察ということでよろしいようです。以前にもポリープがあると言われたことがあるので、問題ないということでしょう。
その他、大腸がん、肺がん、肝炎についてはすべて問題なしでした。
ブラック企業で散々なまでにこき使われているのに健康だなんて、なんと強靭な身体なのでしょう。しかし、それに安住しているといつかしっぺ返しを食らいますから、健康を維持向上させるための平素からの努力が必要であることは論を俟たないものです。
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１１月こそは運動をしっかりやるぞと息巻いてスタートしたのですが、
〇週末を含め、かなり忙しかった
〇仕事面でもいろいろトラブルがあって（参考：https://blogs.yahoo.co.jp/anmako1976/15412530.html）、なんとなく運動する気持ちにならなかった
という理由で運動記録が伸び悩みました。いずれにしても、ただの口実、言い訳のレベルですが。
ジョギングをたった２回実施しただけというみっともない記録となりました。
〇１１月４日（土） ５．３５ｋｍ → 月初めはやる気がみなぎっている
〇１１月２５日（土） ６．３０ｋｍ → 月末を迎えてブログの体裁を気にして
ジョキングは、計１１．６５ｋｍ走りました。
さて、ジョギング中の風景を掲載します。
相変わらず、豊洲付近を走っています。
こちらのショットは豊洲運河から晴海方面を望んだもの。夜も美しい街並みを見ることができます。運河にマンションの光が反射していました。右端に建設中のマンションは「パークタワー晴海」。５２階建てのタワーマンションだと聞いています。すでに３分の１程度まで骨組みができてきているのが分かります。
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９月に運動に対する前向きな気持ちが芽生えてきたので、１０月はいよいよ反転攻勢をかけることができるかと思いましたが、週末にやってくる台風をはじめとする天候不順に悩まされて、運動記録が伸び悩みました。
それでも、天候を口実にサボるのは「自分との約束」を反故にすることでもありますから、ジョギングと水泳を組み合わせて、運動に励みました。
ジョキングは、計９．３ｋｍ走りました。上旬はいい調子でスタートを切ったのですが、中旬から台風などでくじけてしまいました。
〇 １０月１日（日） ４．５１ｋｍ
〇 １０月９日（月・祝） ４．８３ｋｍ
天気が悪いときはプールで泳いできました。こちらのほうが身体への負荷がかかるので、やった感は大きいのですが、その分、行くまでの心の葛藤が多少あります。クロールはどうしても辛いので、平泳ぎ：クロール＝３：１の割合で泳いでいます。疲れてくるとクロールが「溺れている人」みたいになって全然進まないのが悩みです。
〇 １０月８日（日） １０００m
〇 １０月２２日（日） １０５０m （←台風の中を行きました）
さて、ジョギング中の風景を記録します。
佃、月島、勝どき、豊海、晴海に囲まれた朝潮運河は、昭和初期からの埋め立てによって形成されたものであり、石積み護岸といった歴史を感じさせる光景も残っています。屋形船が織りなす風情とタワーマンションやオフィスビルが調和した水辺空間に、新たな橋ができました。 そして、やっぱり豊海水産埠頭からのレインボーブリッジはいつ見ても素敵です。この日は早朝に走ったので、朝日を浴びる東京湾が撮影できました。水面のトロみがうまく撮れたのではないかと自負しております。
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アシモモ〜が住んでいる自治体は、ありがたいことに、４０歳以上の者を対象に、年に１回、がん検診を無料で受けさせてくださいます。生まれた月によって受診できる時期が決まっていますので、忘れないように病院に予約を入れて、検査を受けてきました。
検査の前に一度病院に一度出向いて検便キットと問診票を受け取りました。家の近所のクリニックで検査できるので大変便利でした。計画的に便を採取して、検査当日を迎えました。
がん検査の他に肝炎の検査もしてくださるそうで、採血も行われました。アシモモ〜は注射というものが大嫌いです。採血や胃カメラの前の筋肉注射など、腕に針を刺すという、前近代的なやり方はどうにかならないものかと常々思っています。これだけ科学技術が進展しているのだから、針を刺すという苦痛を伴うことのない、苦痛フリーな注射を実現すべきだと強く思います。 残念ながらそのような技術は今は実現していないので、今回も針を刺されて苦痛を強いられ、血液が採取されました。針を刺すときは見ていられないので、そっぽを向いていました。
幸いなことに病院内は暖房が効いていたので、無事に１回で採血することができました。以前、会社の医務室で採血したときに、暖房が効いていない寒い採血室で、ただでさえ血管が浮かない中で近づいてくる針に反応して血管が引っ込んでしまって、針を刺しても血液が出てこず、何度も針を刺された挙句、日を改めて採血されたという苦い思い出があります。アシモモ〜の血管はデリケートなのです。
採血に続いて、胸部Ⅹ線撮影、そして胃がん検診（バリウム）。決して美味しいとは言えないバリウムをゴクゴク飲まされ、台の上であんな格好やこんな格好をさせられて胃の画像を撮影しました。
最近、液体を飲み込むときにむせることが多くなったと思っています。飲み込むときに変なところに入ってホエホエとむせるのです。誤嚥性肺炎というのはこうやって起きるのかと思うとともに、食べ物を飲み込むのが下手になったかな、これも年齢を重ねるということかなと思っていました。
検査時に、最近むせたりすることはないかと問われたので、上記次第を話したところ、「え、マジで？」といった顔をされました。ひょっとして、重大な病気のサインだったりするのでしょうか。結果は１２月初旬に判明します。 がんを防ぐための新１２か条というのがあって、以下のとおり、アシモモ〜はほとんどすべてを満たしていると思うので、がん判定が出る可能性は限りなくゼロだと思っています。
①タバコは吸わない → 吸いません
②副流煙をできるだけ避ける → 大嫌いなので避けまくってます ③お酒はほどほどに → ほどほどのつもり ④バランスの良い食生活 → バランスが良いと思う
⑤塩辛い食品は控えめに → そんなに好きじゃないし ⑥野菜や果物は不足しないように → 食べているつもり ⑦適度に運動 → 運動しているつもり ⑧適切な体重維持 → ちょっと増加気味だけど適切な範囲に収まっているはず ⑨ウイルスや最近の感染予防と治療 → 最近風邪気味なのですぐに病院にいった ⑩定期的ながん検診 → 受けてます ⑪身体の異常があればすぐに受診 → 異常ありません ⑫正しいがん知識を身に付ける → 理解しているつもり |
