呼吸ヨガ

気軽に申し込んだ「呼吸ヨガ」

こんなにきついとは、、、、



始めに、先生から、「初めての方は、かなりきついですので、
見学しながら、休みながらやってください」

(@_@)(＠_＠;)＼(◎o◎)／！そんなにきついの、、？？？

この時点で、及び腰。




太陽礼拝のヨガポーズって、知っている方いますか？

http://www.yoga-station.com/pose/taiyou5.html

上のポーズを連続して、多分20回位。

その後は、前屈のポーズ、三角のポーズ、わにのポーズ、


「自分なりにやってください。」と先生の言葉、

お言葉通り、自分なり。



最後に先生から、「大丈夫ですか？」って、心配されちゃいました。

見学しながら、休みながらでいいというので、何とかなるかなぁ。


ところで、呼吸は、鼻から、寝息を書くような音を出して、吸い、

のどから音を出すようにして、鼻から出す、という呼吸です。

たしか、ウージャイ呼吸と言っていました。

[due*sjp]

華麗さま
頑張っていますね
肺が丈夫になりそうですね はい・・・

[son]

体が柔らかい方がいいみたいですね！

夢様：身体が硬くて、ヒイヒイ言ってます。こんにゃくでも食べようかしら。

マザサン様：いくらやっても身体が硬いって、泣けてきます。^^;

体を柔らかくするには お酢を飲むといいといいます。太陽礼拝のポーズは 知っていますよ。できることから 自分なりにする、のが 大切だと思います。気功もそうですから。

オシアナ様：昔から、お酢は身体をやわらかくするって、いいますよね。骨付きの鶏肉や、丸ごといわしの煮付けなどには、お酢を入れると、美味しいですね。
手をついて頭を下にして30秒くらいジッとしているのが、ちょっとつらいかなぁ、でも、後はスッキリするので、やっぱり続けたほうがいいと思っています。

[due*sjp]

お酢
どの位飲んだら柔らかくなるのでしょうか
飲みすぎて、蛸に「負けたっ！」て言われる位
頑張らなくちゃかも 多分・・・ 夢半分おばさん

夢様：お酢試してみてください。その成果を見て、私も、、、(^_^;)