○高齢者の転倒予防④・屋内明るく、段差減らして ( 生活習慣病 ) - 加齢なる生活

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健康シリーズ。

○高齢者の転倒予防④

「屋内明るく、段差へらして」

年を取るにつれ家で過ごすことが多くなりがちだが、家の中は、転倒の危険がいっぱいだ。

東京消防庁の2007年度調査によると、転倒事故のため救急車が出動したケースのうち、

高齢者の転倒場所で最も多かったのが、「家」。

65歳から74歳は約4割が、85歳以上は6割強が、家のなかでの事故だった。

では、家の中をどうすれば、転倒の危険を減らせるのか。

「高齢者住環境研究所」（東京）の所長で、一級建築士の溝口千恵子さんは、

「とかく費用のかかる住宅改修を思いがちだが、手軽にできる予防策がある」と話す。

たとえば、敷物。

玄関前や靴を脱ぐ場所、スリッパを履く場所、居間のソファの下などに

マットなどを敷くことがあるが、これがくせものだ。

溝口さんは、「インテリアを重視したい気持ちもわかるが、わずか数センチでも段差。

滑ったり、つまずいたりする原因になる。使用は控えるのがベター」とアドバイスする。

また、自分がよく行き来するところにつんだままにしてある雑誌や新聞も、

つまずく原因なので常に整頓を心がける。

電気器具のコードも足を引っかけて転ぶもとなので、延長コードを活用するなどして整理する。

照明も重要なポイントだ。

高齢者は夜中にトイレを使うことが少なくないからだ。

暗闇で転ぶことがないよう、廊下やトイレの照明をセンサー付きにしたり、

足元灯を取り付けたりしたい。

いずれも市販されており、自分で簡単につけられるものもある。

さらに、階段の上りはじめや最後の段に黄色、赤のテープを貼るなど、

転倒しやすいところを目立つ色のビニールテープで「目印」をつけるのもよい。

溝口さんは、普段から室内を整理整頓しておくと言う心がけが大切」と話している。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（大津和夫）

読売新聞　　2008年9月13日　　健康プラス　　高齢者の転倒予防④　　屋内明るく、段差減らして　　より

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「普段から室内を整理整頓」耳が痛いです。