乾燥肌を撃退③　手荒れに効くマッサージ ( その他美容と健康 ) - 加齢なる生活

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健康シリーズ。

○乾燥肌を撃退③

「手あれに効くマッサージ」

新型インフルエンザの流行で、手あれに悩む人が増えている。

頻繁な手洗いやアルコール消毒による肌の乾燥が原因だ。

皮膚科医の野村有子さんは「例年、夏場の手あれは、主婦や美容師など水仕事をする人に目立ちますが、

今年は年齢、職業を問わず多く診られました」と話す。

本格的な冬を迎え、肌荒れへの不安は募る一方。

皮膚が荒れると雑菌も繁殖しやすくなるというから、肌に優しい手洗いの方法を是非知っておきたい。

まず、ぬるま湯を使い、強くこすらずに洗うのが基本。

指の間や爪の周りも丁寧に。

ハンドドライヤーは、指先を乾燥させがち。

清潔なタオルで抑えるように拭くとよい。

手洗いの度に、こまめにハンドクリームを塗るのが望ましい。

マッサージで血行を促せば、さらに保湿効果がアップする。

ユースキン製薬（川崎市）の高島俊継さんによると、ハンドマッサージの方法は、

ます、クリームをタップリと手の甲に載せる。

次に、手の甲同士をすり合わせた広げたあと、手のひらと甲をすり合わせて、クリームを満遍なくのばす。

さらに、指を一本ずつ軽く握って引っ張り、指の脇にも塗る。

すべりが悪くなったら、クリームを追加する。

爪の周りにも塗り、爪の横と生え際を親指と人差し指で軽くつまんで押す。

指のまたも意外に乾燥しやすいので、忘れずに。

両手の指を組んで、クリームを塗りながら刺激するとよい。

親指の付け根は凝りやすいので、指圧してほぐす。

仕上げに、手首からひじにかけて、数回往復してさする。

指先やひじなど、角質化して硬くなっている部分には尿素入り、あかぎれには血行を促すビタミン入りなど、

症状に合ったクリームを選ぶことも大切だ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（社会保障部）

　　読売新聞　2009年12月10日　健康プラス　乾燥肌を撃退③　手荒れに効くマッサージ　より

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主婦は、水を使うことが多いので、そのつどそのつどって、わけには行きませんが、

ホッとしたときには、ハンドクリームをぬることにしています。

ハンドマッサージもしなくっちゃ！。