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老眼対策①
紫外線カット 進行遅らせる 人は情報の約９割を目から取り入れているという。しかし、遠くが見える目の良い人の多くは、４０歳を過ぎた頃から小さい字が読みにくい、目が疲れる、しょぼしょぼする、など老眼のサインを感じる。 「パソコンや携帯電話、スマートフォンの普及で、近くのものを見る機会が増えたので、いっそう老眼の不便さに困り、当院に来る方も多くなっている」。こう話す東京・上野の吉野眼科クリニック院長吉野健一さんに対策を聞く。
目の構造はカメラに似ている。オートフォーカスのレンズに相当する「水晶体」が、遠くのものを見る時は薄く、近くの時は厚くなり、フィルムに当たる網膜に焦点を合わせている。
老眼になっていない人の水晶体は弾力があり、うまく膨らんで調節している。４０歳を超える頃から水晶体は硬くなり、膨らみづらくなる。焦点の合う範囲が狭くなり、近くがぼやけて見えづらくなるのが老眼。
「老化現象だが、老眼の進み具合を遅らせることは可能」。予防策として吉野さんは、紫外線を避けることを最初に挙げる。
水晶体が紫外線を受けると活性酸素が発生する。水晶体のたんぱく質はその酸化作用で変性し、硬くなって弾力がなくなり、衰えていく。
有効なのがＵＶ（紫外線）カット加工のサングラス。
同じ紫外線カット率のレンズなら、「色の濃い方より、薄い方が瞳孔が開かず、眼内に入る紫外線の量は減るのでお薦めです」。
紫外線は正面だけでなく、レンズの隙間からや、ほおに反射して目に入る。顔に当たる紫外線を減らすため、つば広帽子も望ましい。
読売新聞 元気なう 老眼対策① 紫外線カット 進行遅らせる より
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目も日焼けします。
これからの季節、サングラスが欠かせませんね。
目は大事にしましょう。
それにしても目 疲れる〜〜！(>_<)
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ブルーベリーがいいと聞きました。
夜釣りする人が、食べてから釣りに向かったら、いつもより魚影が
はっきり見えたそうです。できればサプリより、果物の形がいいみたいです。目の健康、大事ですね。
2014/2/24(月) 午後 0:42
そうですよね、意外と紫外線がきつい！
雪の時はとても！
サングラスは必要ですね。
2014/2/24(月) 午後 1:20
オシアナ様：目にはブルーべりー。
ジャムもブルーベリー、ヨーグルトもブルーベリー入り、何かにつけて、やっぱりブルーベリーを選んでしまいます。
目を大事にしなくっちゃ！
2014/2/24(月) 午後 5:23
SAM様：紫外線は怖いですね。
一面の雪の世界はまぶしいですものね。
サングラス欠かせません。
2014/2/24(月) 午後 5:25