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国立劇場 小劇場
初文楽、観劇でした。
一度は観たいと思っていたのです。
ざっくりいえば、歌舞伎を人形の動きで表現するって、いうことかしら。
でも、もちろん、そんな程度のことではありませんでした。
主役級のお人形は一体を三人がかりで操ります。
義太夫にぴったり合う動きは、素晴らしいものです。
病み付きになりそうです。
趣味が増えると、身動きができなくなりそう！！
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コメント（2）
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国立能楽堂での発表会の写真はまだもらってないので、
申し合わせの時の写真です。
小さいので見えにくいかも。
後ろにお囃子、右の方に地謡。
お囃子が素晴らしくて、聞き惚れてしましました。
演奏が素敵でした。
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昨年の5月から新規投稿していなかったのですね。 半年以上、ほったらかしでした。
パソコンの使用を控えていたのと、お能の発表会のお稽古など、いろいろ重なって、ついつい、、、、。
仕舞は、何度も発表会をしているのですが、
舞囃子は、初めてだったので、四苦八苦しながら、お稽古。
仕舞は、地謡・お謡のいわばコーラスでお能の見せ場だけを袴姿で舞う物。
舞囃子は、お囃子（太鼓、大鼓、小鼓、笛）と地謡で、袴姿で舞うものです。
お囃子だけで舞うために、笛の唱歌（譜面のようなものですが、学校で習ったような西洋の物ではありません）
オヒャイヒョウウウウウーイ ヒャーリウヒ、、、ホウホウヒー、、、
という言葉で、舞を練習して、お囃子と合わせるのは、申し合わせと本番本番の2回だけ。
つまり、一回ぽっきりお囃子と合わせただけで、本番に臨むのです。
自己満足のようなものですが、発表会もなんとか済んで、ホッとしました。
また、少しずつ、ブログアップしていきたいと思います。
よろしくお願いします。
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リンパを流す②
むくみ 押して見分ける 向こうずねを強く押す。へこんでもすぐ戻れば心配ない
リンパの流れを良くすると体のむくみが取れる。むくみは医学的には浮腫といい、細胞の周りに過剰な水分がたまった状態を指す。
起床時の顔のむくみを気にする人は多いが、ほとんどは誰にでも起こるので、自然に解消する。顔にたまった水分は、体を起こすと重力の作用で血管やリンパ管を通り、流れ落ちて行くので、何もしなくてもむくみはなくなる。
信州大教授の大橋俊夫さんは「体のむくみは健康な人でも起こる。気にし過ぎるのはよくない」と話す。
起床時の顔のむくみを早く消したければ「目の周りやほおなどの柔らかな部分を、手で上から下にマッサージするとよい」と大橋さんは勧める。
重力に逆らわず、上から下に自然に流すのがポイントだ。健康な人にも起こるむくみは、簡単なマッサージで対応できる。
だが、病気で起こるむくみもある。リンパ管の中にはアルブミンというたんぱく質があり、細胞に栄養を届けたり、余分な水分を吸収したりする。
アルブミンは肝臓で作られるため、肝臓の働きが悪いとアルブミンが減り、水分吸収が滞って病的なむくみが生じる。
腎臓の病気でも、アルブミンが尿と共に漏れ出して減り、むくみが現れる。
更に心臓のポンプ機能の低下でも、血管による水分の回収能力が落ち、むくみが起こりやすくなる。
正常なむくみと病的なむくみは、簡単に見分けられる。
皮膚の下にすぐ骨がある額や向こうずねを、親指で５秒ほど強く押してみる。
多少へこんだとしても、すぐに戻れば安心だ。
もし朝から下肢のむくみが続く時は医師に相談してほしい。
読売新聞 元気なう リンパを流す② むくみ押して見分ける より * * * * * * *
足がむくむって、よくありますね。
押して、へこんでも、すぐ戻れば安心なのです。
でも、朝から、むくんでいたら、病院へ。
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リンパを流す①
腹式呼吸で免疫力アップ
リンパ管には薄い筋肉を持ち、自ら収縮してリンパ液を流すものもある。
写真上は収縮前のマウスのリンパ管、同下は収縮中のマウスのリンパ管（大橋さん提供）リンパの流れを良くして体内の老廃物を除去する「リンパマッサージ」が人気だ。
しかし、医学的に疑問が残る方法をリンパマッサージと称し、料金を取る業者もある。
そこで今回は、日本リンパ学会理事長で信州大学教授（器官制御生理学）の大橋俊夫さんにリンパの基礎を学び、正しいリンパ液の流し方を紹介する。
リンパとは通常、リンパ管と、その中のリンパ液を指す。私たちの体内には、血管網とは別のリンパ網が張り巡らされている。
食事で得た栄養や水分は、血管を流れて毛細血管の隙間からにじみ出し、細胞に供給される。
その後、残った水分や細胞から出た老廃物は毛細血管に戻り回収される。
その際、毛細血管だけでは回収しきれない水分や老廃物の回収にあたるのが、リンパ管の主な役割と考えられてきた。
ところが近年、リンパにはもっと重要な役割があることが分かった。免疫力に密接に関係していたのだ。
大橋さんは語る。
「リンパ管の関所であるリンパ節には、ウイルスをやっつけるＮＫ細胞などが眠っています。
こうした細胞は酸素に弱いので、血管のように酸素が豊富な所ではなく、リンパ節で息を潜めています。
外敵が侵入すると目覚め、リンパ管を流れて左鎖骨の下で血管に合流し、総攻撃を仕掛けます」
リンパを流すと免疫力アップにつながる。
大橋さんが勧めるのが、「就寝前に横になった状態で、腹式呼吸をゆっくり５回」。
腹部に滞留しがちなリンパ液がスムーズに流れ、免疫細胞が血管に流れ込みやすくなるという。
読売新聞 元気なう リンパを流す① 腹式呼吸で免疫力アップ より ***********
腹式呼吸で免疫力がアップするなんて、手軽でいいですね。 リンパ流すのは重要です。
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