呼吸ヨガ

気軽に申し込んだ「呼吸ヨガ」

こんなにきついとは、、、、



始めに、先生から、「初めての方は、かなりきついですので、
見学しながら、休みながらやってください」

(@_@)(＠_＠;)＼(◎o◎)／！そんなにきついの、、？？？

この時点で、及び腰。




太陽礼拝のヨガポーズって、知っている方いますか？

http://www.yoga-station.com/pose/taiyou5.html

上のポーズを連続して、多分20回位。

その後は、前屈のポーズ、三角のポーズ、わにのポーズ、


「自分なりにやってください。」と先生の言葉、

お言葉通り、自分なり。



最後に先生から、「大丈夫ですか？」って、心配されちゃいました。

見学しながら、休みながらでいいというので、何とかなるかなぁ。


ところで、呼吸は、鼻から、寝息を書くような音を出して、吸い、

のどから音を出すようにして、鼻から出す、という呼吸です。

たしか、ウージャイ呼吸と言っていました。