森林浴で気分スッキリ

読売新聞　香りの効用　　連載です。




「森林浴で気分すっきり」


山や森の中を歩くと、気分がスッキリする。

樹木から出るフィトンチッドと呼ばれる物質が、嗅覚を通じて脳に働きかけるからだ。

さらに、新緑や紅葉を見ること、鳥のさえずりや川のせせらぎを聞くこと、涼しさを感じることなど、

様々な感覚があいまって心身を癒してくれる。


独立行政法人森林総合研究所（茨城県）で森林浴を専門に研究する

香川隆英・環境計画研究室長によると、

森林浴によりストレスホルモンが低下したり、リラックスを促す副交感神経が活性化したりする

といった効果があることが、科学的に実証されているという。


NPO法人・森林セラピーソサエティ（東京、http://www.fo-society.jp/）は、

森林浴に適した場所として全国35か所を、

「森林セラピー基地・ロード」として認定している。

複数の散策路があり、食堂や宿泊施設などとも連携しているのが「基地」。

散策路が一本で、食堂、宿泊施設は任意なのが、「ロード」だ。

いずれも適度の傾斜で歩きやすく整備されている。

途中で座って景色を眺めたり、食堂で山菜やきのこを味わったりしながら、五感で森を楽しみたい。



森林浴は、仕事のある平日でも出来る。

昼休みなどを利用し、樹木のある大き目の公園を20分〜30分歩くだけでも効果があるという。

それも出来ない多忙な人は、部屋の空気を工夫したい。


消臭芳香剤などの製造販売大手「エステー」（東京）は、

森林や清流など自然の空気を再現した成分を使った商品

「エアコンから消臭エアウォッシュ」を販売している。


同社の研究機関「日本かおり研究所」（東京）の金子俊彦代表は、

「心地よく、さわやかな感じを楽しめる」と話している。


読売新聞　　健康プラス　　　香りの効用3　　　森林浴で気分すっきり




森林浴は、遠くの森まで行かなくても、樹木のある大き目の公園を

20〜30分歩くだけでも効果があると言うことは、結構、手軽に森林浴ができるのですね。

それに、消臭芳香材でも、心地が良くなるということで、気軽に森林浴できますね。