梅雨から食欲が低下してくる方のために：ツボ

 

 

これから、梅雨、暑い夏になってきます。

 

「梅雨から食欲が低下してくる」　という方。のためのツボ。

 

「湿困脾胃証」　

（「梅雨から食欲が低下してくる」体質の方を漢方ではこういいます）

（脾：消化器官をいいます。）

 

漢方では　湿気　が体の中にはいって、体に悪さをすることを　湿邪　といいます。

 

湿邪が胃にとりつくと、水分が停滞するため　体がだるく疲れやすくなります。

汗をかきにくく、足がむくんだりします。

 

冷たいものをとり過ぎると、胃の機能が低下して、体内の水分が停滞します。

 

ツボ

胃の働きを高める　足三里　と　公孫　を刺激して、食欲を回復させます。

 

 

ツボを押すときの呼吸は

まず、深呼吸をして、リラックスします。

ツボを押すときは、

ゆっくり息を吐きながら徐々に力を入れて、3〜5秒かけて直角に押し、

力を抜いて息を吸いながら3〜5秒かけてはなす、

というサイクルを5〜10回繰り返します。

あまり長く押しすぎたり、押す回数を多くしないほうがいいです。

 

 

食養生のワンポイント

消化のよい食事を心がけ、あずきや冬瓜、すいか、はと麦、とうもろこしなど、

余分な水分の排出を助ける食材を利用しましょう。

漢方では、これらの食材は、水液代謝を調節し、水湿証を治療するとされています。

 

　　　　　　　　　　日本成人病予防協会　ほすぴ　　四季折々の暮らし方〜夏・長夏の養生〜より