秋に疲れが出る方のために：ツボ

「秋に疲れが出る」方。のためのツボ。

毎年、夏の終わりから秋口に体調を崩してしまう人は、夏の間の頑張り過ぎが原因。

皮膚が乾燥して、手足がほてり、のどが渇きます。

また、息切れや強い倦怠感があります。

夏の元気なときこそ、しっかりした対処が重要。

体にねつを溜め込まないように注意して、気と血・水（漢方では津液といいます）の消耗を防ぎましょう。

汗をかいたらこまめに水分を補給し、栄養素をタップリとって元気を付けることが大切です。

（ツボ）
合谷のツボを押して、気を補いましょう。

また、復溜を刺激して不足した血・水（津液）を補い、体の熱を冷ましましょう。

 

食養生のワンポイント
気や血・水（津液）を補う作用のあるうるち米、山芋、椎茸、じゃがいも、なつめ、豚肉、蜂蜜

血・水（津液）を補って熱を冷ます作用のあるすいか、きゅうり

などの食材をとりましょう。

　　　　　　　　　　　

日本成人病予防協会　ほすぴ　四季折々の暮らし方〜夏・長夏の養生〜　より