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怒らないコツ③
心の枠を広げる
「子育てにイライラはつきもの。でも上手にコントロールすればいい。」 そう話すのは、人材育成コンサルタントの嶋津良智さん（48）。
サラリーマン時代、社内で一位になった元敏腕営業マン。
部下を怒鳴りつけて得た成績だったが、長続きしなかった。
「感情」や「心」をコントロールできるようになると、成績は常に上位になった。
そうした経験で身につけた「起こらない技術」を応用した子育て法を紹介している。
嶋津さんによると、イライラしないようにするやり方のひとつに、心の枠を広げる手法がある。
「・・・・でなければならない」との思い込みをなくすというもの。7歳になる長男がいる嶋津さん自身、子育てで、この手法を使っている。
例えば、こんな具合。
夫婦で重要な話をしているときの事。
長男が「僕の話を聞いて」と割り込んでくる。「あとでね」と言っても「いや」とわがままを言うばかり。 カッときて怒鳴る前にこう考える。 この子がいなかったら怒りを感じることもできない。 いてくれて本当に良かった。と。 「子供がいて当たり前」から「いてくれてありがたい」と心の枠を広げる。
冷静に、「大事な話をしているんだよ」と説明すると、長男も納得したという。
「起こらない技術」を身に着けることを薦める嶋津さんだが、怒りそのものを否定すべきではないと強調する。 喜怒哀楽の一つ、怒りは自然な感情で、なくせないから。 「経験上、8割の怒りは不要。教育の上で、必要な2割の怒りについて、感情的にならないなど、適切に対応すればいい」と話す 読売新聞 元気なう 怒らないコツ③ 心の枠を広げる より
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自分の意のままになることは少ないので、起こりたくなる気持ちはよくわかります。
その時に、冷静になって、考える事が大事なのですね。
考えても、怒りが収まらないときもありますが、、、、(^_^;)
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2013年10月02日
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