|
みなさん、こんにちは
Dr GOYAの
聞いて役立つ病気の話
第３回は
『熱中症』についての
お話です
今は
梅雨の時期ですが
これが明けると
一気に夏がやってきます
温暖化の影響もあって
今年も
記録破りの猛暑
になりそうです
そんな暑さの中
気をつけなくては
ならないのが
『熱中症』です
ちなみに
『日射病』『熱射病』など
いろいろな呼び方がありますが
『熱中症』が
正しい名称です
まずは
熱中症の定義です
『暑熱環境下や運動など体の中でたくさん熱を作るような条件下において
体温を維持するための生理的な反応が失調した状態』
ちょっと難しいので
簡単に言いますと
『暑い環境に体が適応できなくなった状態』
です
主に
・暑熱環境での労働
・スポーツ活動
によって起こります
熱中症に
かかりやすい条件は
・ 体力の弱い者（高齢者、小児）
・ 肥満
・ 発熱などの体調不良時
・ 暑熱に体が慣れていない者
・ 過去熱中症になったことがある者
・ 性格的に我慢強い、まじめ、引っ込み思案な者
が挙げられます
我慢強い、まじめ、引っ込み思案というのは
調子が悪くなっても我慢したり、他の人に言えなかったりして
症状が悪化しやすくなります
熱中症になりやすい
環境や活動条件は
・ 前日に比べ急に気温が上がった場合
・ 湿度が高い
・ 風がない状態
・ 活動場所がアスファルトや砂の上など
・ 休み明け、練習の初日
これらの条件がいくつも重なる場合は
特に注意が必要になります
次に
熱中症の症状です
重症度に応じて以下の３つに分類されます
・熱痙攣
・熱疲労
・熱射病
熱痙攣は一番軽い状態で
口渇、発汗、頻脈そして筋肉の痙攣が主な症状です
痙攣はふくらはぎや腹筋が多く起こります
熱疲労は
頭痛、嘔気嘔吐、失神、乏尿、体温上昇
などが挙げられます
『頭痛くらいは大丈夫』
なんて思うかもしれませんが
すでに中程度の熱中症にかかっているので
危険と認識して下さい
熱射病は一番重症です
無汗、意識障害、昏睡、ショック
になります
ここで覚えていてほしいのが
『熱射病になると死に至る危険性が高い』
ということです
ですから
『熱痙攣や熱疲労の段階で早めに適切な処置を行うこと』
が大事になります
では熱中症に対する応急処置
についてお話します
基本は以下の３点
・ 休息
・ 冷却
・ 水分補給
休息は
安静を保つ、衣服をゆるめる
冷却は
風通しの良い場所、クーラーのある場所に寝かせる
首、脇の下、足の付け根を氷嚢なので冷やす
体に水を吹きかけうちわや扇風機で風を送る→気化熱で体温を下げる
水分の補給は
水やお茶を飲ませることが多いと思いますが
それだけでは
不十分です
汗はしょっぱいですよね
汗の中には塩分が含まれていて
汗を多量にかくことによって
塩分などの電解質（Na、Kなど）が足りなくなり
筋肉の痙攣などいろいろな症状が起こります
ですから水分補給は
そういった電解質を含んだもの（スポーツドリンク）を
飲ませることが大事になります
ほとんどは
スポーツドリンクだけでOKなのですが
激しくNa、Kを損失している場合は
スポーツドリンクだけではNa、Kが足りない場合もあります
こんな時は
塩を直接なめる+野菜ジュース（Kが入っている）を一緒に飲む
とより効果的です
これらを基本として
先ほど分類した重症度別に
対処方法をまとめると
熱痙攣
→安静、経口的に水分（スポーツドリンク）補給を！
基本的に入院は必要としない
熱疲労
→体温管理（冷却）、安静、十分な水分補給（経口がだめなら点滴にて）を！
場合によって入院が必要
熱射病
→直ちに入院し集中治療が必要！
以上より
『熱痙攣』では
現場の応急処置と見守りでOK
それ以上の症状があれば
病院へ受診しなくてはいけない
ということを
覚えておいてください
それから
熱中症の予防法としては
・ 環境条件を把握し、それに応じた作業、運動内容を心がける
・ こまめに休憩、水分補給を行う
・ 暑さに徐々に慣らしていく
・ 服装に気をつける
・ 我慢させない
・ 個々の体調管理
最後に
熱中症のポイントです
・ 熱中症は身近に存在する（誰でも起こりうる）
・ 分類とその対処法を知っておく
・ 早く対応すれば怖くない、でも甘く見ると命にかかわる
・ 熱中症は予防できる
かなり長い文章になってしましましたが
以上で『熱中症』の話を
終了します
わかりにくいところは
また質問して下さい
|
コメント（14）
