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suriaからやっと届きました〜ｖｖ グラデーションメロン色のヨガマットです。 厚さ４ｍｍで今までの６ｍｍのヨガマットよりちょい薄め。 ほんとはエコマットが一番ほしいけど高いし・・・泣 でも長さもちょうどよくていい感じ！ 欲を言えばちょっとゴム臭いかも（＾＾；塩ビだから仕方ないか・・・
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★ヨガ☆
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コメント（11）
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ヨガって、どこまで種類が増えていくんでしょうね。 たしか雑誌にのってるだけで、３０種類くらいあった気が。 今日は仕事が休みだったので、友達と駅前のフィットネスのヨガ体験へ・・・ 体験料１５００円で一日中どこで何の体験をやってもいいという良心的なフィットネスなんですが、 今日はなぜか２つしかスタジオレッスンがない？！ 運悪いなあ・・・ と思いつつ、そのうちの一日一回しかないヨガのレッスンへ。 時間は４０分。 スタジオの中には、なにやら常連のようなおばちゃんが（プールから上がってすぐきたらしく 風呂上りのようにくつろいでいる）２人。 「インストラクターの先生はどこに座るんですか？」 前も後ろも鏡だらけだったのでコンタクトを試みる。 「あらあなた初めてなのね〜。先生がよく見えるように一番前に行きなさい！」 あれ？あれ？あっという間に一番前のド真ん中に・・・ まあいいか。 そして男性の先生が現れ、ラジカセのスイッチを押した途端、 「〜♪〜〜♪」 お、お経！！ そのヨガはこのフィットネスのオリジナルヨガで、禅に絡ませたヨガなんです。 そういえば、真言ヨガとかもあるし・・ 呼吸は丹田呼吸。 丹田の上に指で三角をつくって置き、マットに寝て呼吸。 プチワニ、コブラをやったのは覚えてるんだけど、そのほかは結構オリジナルが多かったです。 しかし男性のインストラクターだとなんか集中できないんです。 声が地響きになって体に響く感じがして・・・ 発音がちょっとおかしくて、韓国人の先生かと思いました； 違ったけど。 面白かったのが、途中無空で声を出すんです。 「あ〜〜」とか「う〜〜〜〜」とか。 しかもお経風にひく〜い声で。 不思議なことに、発音によって体の各部の細胞が震えるのがわかるんです。 私は肺活量がなくて長く発音することができなかったけど、先生は結構長い時間声を出してました。 一緒にいった友達は、時間も短かったために少し物足りなさそうでした。
でもあたしはけっこう楽しかった！ |
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「常温のヨガもやりたい！」 と日々口にしていたんですが、今日は特別に私の知り合いのホットヨガのイントラさんが、 ホットのメニューを常温で、プライベートでレッスンしてくれることに！！ まままじですか？ なんてなんてサービス精神のある方なんだろう・・・ ホットじゃないヨガは以前にも受けたことはあったんですが、 かなり久しぶりなので、すごく嬉しかったです。すごく好きなイントラさんだし。 その日は他にも、そのイントラさんのお友達が何人か集まっていて、私も ヨガ友達のあーちゃんを連れてスタジオへ。 レッスンは初心者向けの簡単なポーズが多い内容でしたが、 （もともとホットのメニューなのでそんなにハードなものはありませんが） 普段ホットの空間なので、息苦しさもあり、あまり神経を集中させてポーズを行うことはできない のですが、常温なら！と思い全神経を集中して行いました。 呼吸から入り、立ちサギの座ったバージョン（名前がわからない・・・；） （ふむふむ・・・やっぱりホットより呼吸に集中できるなぁ〜） 動機が激しくなったり、立ちくらみも起こりにくいし・・・。 ヒバリ、スズメ、トラ、ネコ・・・と続いた時に思ったのですが、普段よりなんか間接に 痛みが！ ストレッチが充分じゃなかったからかな？？ 大好きな猫のポーズなのに、肩がはずれる〜っ！ってくらい。 危ないと思ったので途中でやめましたけど・・↓ 予想だけど、いつもはホットで間接や筋肉を温めて行うから、伸びがよくなって 楽にできるけど、常温はちゃんと念入りにストレッチをして温めてからじゃないとぎしぎし になっちゃうのかなあ・・・あくまで予想ですけど。 家でやる時はたいてい楽めにやってしまうので；； １時間のレッスンだったけど、一番感じたことは・・・・ 雑念が入りすぎてしまう！！ 正直、ホットのように息苦しさがない為、気が付けばいろんなことを考えていました。 う〜ん・・・・まだまだだな・・・ 本当に、まだまだなんです！！(=_=; でも、楽しんでやれたからいいかなV＾＾ こんな機会があったらまた参加させて頂きたいです！ ありがとうIさん！
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今までダイエットとヨガの書庫が 一緒になってたので別々にしました。 （。。） |
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