ヨガとスワイショウ〜11月16日

カメラマンをすることが多い私は、ふだん、自分がレッスンしているところを
なかなか撮影することができず、久しぶりに押さえた一枚です。

でも何やってるか、いまいち不明な感じ。

スワイショウなんですが・・・準備運動で、
両腕を体に巻きつけるようにぐるぐる回しています。
腕を放り投げるという意味の中国語だそうです。

太極拳の準備運動でもよく使われます。。。
私のレッスンでは、これで体を起こしてから、ポーズに入ります。
「体よ、目覚めなさい！！」って感じで、腕でたたき起こしているイメージです。

呼吸法と併用すると効果的と思います。
トラックバックしますので参考に拝見して下さいませ。