ワシのポーズ〜肩の脱力

男性にワシのポーズを教える時に、ちょっと困るのが、腕の組み方。
肩から腕、手首が固い人が多いようで、なかなかうまく両腕を絡ませて合掌することができません。

特に肩幅が広い男性は、むずかしいようです。

小さい頃から、姿勢よく、胸を張っているように育てられた人にとって、ワシのポーズは、
両腕を絡めて捻るため、普段使わないところを刺激するので、
やはり怖がって動かしたくないという方もいます。

精神的にも経済的にも重い責任を肩に背負って生きる男性に、
肩の力を抜いてください、と言ってもなかなかその感覚が掴めないようです。

私がよくお願いするのは、タオルの両端を広げた両手で持って、
体の前後にゆっくりと移動させる運動。

最初は、肩がカチカチで、稼動域が小さかったり、幅を大きく取らないと
できなかったりするのが普通です。

でも続けていくうちに、少しずつ柔らかかくなって、よく動かせるようになります。
肩こりの解消にもなりますので、無理のない範囲で続けてください。

ワシのポーズの腕ができない人も、このトレーニングできっとできるようになります。

[mastereun]

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