ウエストをひねりハミ肉を絞るポーズ

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腕で体全体を上に引っ張る感じで行いましょう。

 

右足を前に出してひざ立ちしたら、左腕を頭上に上げて、腰を反らします。左側も同じように行います。

次に同じようにひざ立ちをして、腕を伸ばして横に傾けて、体側を伸ばします。左右同じように行いましょう。

ポーズを決めるときに、視線を上下に変化させることで、フェイスラインもスッキリ整います。