宇山恵子の取材日記

肩こりや頭痛を和らげる首のマッサージ

働きものの首と肩は悲鳴をあげる前に労わる

大きなスイカほどの重さもある頭を支える首や肩は常に痛みで悲鳴をあげています
肩こりの大きな原因は頭の重さ。人間の頭の重量は体重の約8％で、体重50kgの人ならば頭は約4kgで大きなスイカ1個分に相当します。寝ているとき以外は細い首ががんばって頭を支えているのですから、首や肩が悲鳴をあげるように疲れて痛むのも当然です。そこで、デスクワークの合間やテレビを見ている間に簡単にできる首のマッサージ法を紹介しています。下の首のツボを軽く刺激してみましょう。

詳しい内容は、オールアバウトで紹介しています。

■首のツボ

首の3つのツボは頭痛や肩こり、脳の血行促進に効きます。

・風池……耳の斜め下の髪の生え際あたり、胸鎖乳突筋上部の基点にあるツボ。脳の血流を促進し眠気や疲れ、首や肩のこりを緩和する。
・天柱……風池よりも内側の下部分にあるツボで頭を支える力が集まるところ。緊張型頭痛や肩、首のこりや痛みを緩和する。
・肩井……首と肩の付け根から指3本分ほど外側にあるツボで、肩こり、頭痛、歯痛、目の疲れを緩和する。

神戸ツマガリのクッキー

人からいただいて、あまりにおいしいのでその10分後にはネットで検索して、
注文していました。

ロールケーキ、絶品です！

それと、エダムチーズのクッキーも！！！

ツマガリ

バレエウォーキング1月のレッスン

バレエウォーキング１月のレッスンは以下の通りです。お早めにご予約ください。
●1week
1月 5日土曜日16：00〜バレエウォーキング　中目黒　満員
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●2week
1月 8日火曜日13：00〜バレエウォーキング　中目黒
1月 8日火曜日19：30〜バレエウォーキング　中目黒
1月 9日水曜日20：05〜バレエウォーキング　中目黒
1月10日木曜日19：00〜バレエウォーキング　月島　満員
1月10日木曜日20：05〜バレエウォーキング　中目黒
1月11日金曜日10：00〜基礎バレエ　恵比寿
1月11日金曜日11：00〜バレエウォーキング　恵比寿
1月11日金曜日15：30〜バレエウォーキング　中目黒
1月11日金曜日19：00〜バレエウォーキング　中目黒　満員　
1月12日土曜日12：00〜基礎バレエ　恵比寿
1月12日土曜日13：00〜ポワント　恵比寿
1月12日土曜日15：30〜バレエウォーキング　中目黒
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●3week
1月15日火曜日13：00〜バレエウォーキング　中目黒
1月15日火曜日19：30〜バレエウォーキング　中目黒
1月16日水曜日20：05〜バレエウォーキング　中目黒
1月17日木曜日19：00〜バレエウォーキング　月島　満員　
1月17日木曜日20：05〜バレエウォーキング　中目黒
1月18日金曜日10：00〜基礎バレエ　恵比寿
1月18日金曜日11：00〜バレエウォーキング　恵比寿
1月18日金曜日15：30〜バレエウォーキング　中目黒
1月18日金曜日19：00〜バレエウォーキング　中目黒　満員　
1月19日土曜日12：00〜基礎バレエ　恵比寿
1月19日土曜日13：00〜ポワント　恵比寿
1月19日土曜日15：30〜バレエウォーキング　中目黒
●4week
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1月22日火曜日13：00〜バレエウォーキング　中目黒
1月22日火曜日19：30〜バレエウォーキング　中目黒
1月23日水曜日20：05〜バレエウォーキング　中目黒
1月24日木曜日19：00〜バレエウォーキング　月島　満員　
1月24日木曜日20：05〜バレエウォーキング　中目黒
1月25日金曜日10：00〜基礎バレエ　恵比寿
1月25日金曜日11：00〜バレエウォーキング　恵比寿
1月25日金曜日15：30〜バレエウォーキング　中目黒
1月25日金曜日19：00〜バレエウォーキング　中目黒　満員
1月26日土曜日12：00〜基礎バレエ　恵比寿
1月26日土曜日13：00〜ポワント　恵比寿
1月26日土曜日15：30〜バレエウォーキング　中目黒　
●5week・・・・・・・・・・・・・・
1月29日火曜日13：00〜バレエウォーキング　中目黒
1月29日火曜日19：30〜バレエウォーキング　中目黒
1月30日水曜日20：05〜バレエウォーキング　中目黒
1月31日木曜日19：00〜バレエウォーキング　月島　満員　
1月31日木曜日20：05〜バレエウォーキング　中目黒

【予約･問い合わせ・・・ＴＥＬ０３−６９０４−６７７７　[e-mail]まで】
■体験レッスン　昼１５００円／夜２０００円
■入会金　５０００円
■レッスン料　昼1回２０００円・夜2500円／6回チケット1万円／10回チケット1万5千円（会場によって異なる場合がありますので、お問い合わせください）
■レッスンに3人以上の参加がない場合は、中止または振り替えさせていただきます。
■会場　恵比寿駅徒歩3分／中目黒駅徒歩1分（問合せ後、詳細を連絡します)

ガーデンプレイス

きれいなバカラのシャンデリアが輝いていました。