こんにちは、ゲストさん
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池尻に昨年１２月にオープンした納豆専門店「せんだい屋」に取材。 店の前に設置された納豆の自動販売機は、毎日完売するほど人気なのだそう。 ２０種類の納豆を２４時間いつでも手に入れることができるのが魅力。 オシャレな若者が集まる池尻でも、おいしい納豆に人気が集まっているようす。 その後、徒歩で目黒川を下りながら桜見物。 満開の桜をじっくり楽しみながら、のんびりと気分転換ができました。 今日の夕飯は『せんだい屋』で買った納豆茶漬け。
毎日忙しいけど、こんな時間があると心が和みます。 |
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シトルリン代謝向上研究会のマスコミセミナーに出席。 シトルリンは欠陥を拡張する作用を持つＮＯ（一酸化窒素）の産生を高めるアミノ酸で、 アフリカのカラハリ砂漠の野生のスイカに多く含まれているそうです。 スイカやメロンにも比較的多く含まれているとのこと。 ほかにもアンモニアの解毒や活性酸素の除去、栄養状態の改善などにも関係しているそうです。 セミナーの発表を聞く限り、まだエビデンスが不十分のような気がしましたが、 今年の夏バテにはスイカがもてはやされるでしょう。
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2008年４月のレッスン予定です。人数や講師の都合で、日程や会場が変更になることがあります。会場はお問い合わせいただければご案内します。
【予約･問い合わせ・・・ＴＥＬ０３−６９０４−６７７７ info@womanhealth-lab.comまで】 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ■体験レッスン 昼１５００円／夜２０００円 ■入会金 ５０００円 ■レッスン料 昼1回２０００円・夜2500円／6回チケット1万円／10回チケット1万5千円（会場によって異なる場合がありますので、お問い合わせください） ■レッスンに3人以上の参加がない場合は、中止または振り替えさせていただきます。 ■会場 恵比寿駅徒歩3分／中目黒駅徒歩1分（問合せ後、詳細を連絡します) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●1week ４月 １日火曜日13：00〜バレエウォーキング 中目黒 ４月 １日火曜日19：00〜バレエウォーキング 中目黒 ４月 ２日水曜日20：05〜バレエウォーキング 中目黒 ４月 ３日木曜日19：00〜バレエウォーキング 月島 満員 ４月 ３日木曜日20：05〜バレエウォーキング 中目黒 ４月 ４日金曜日10：00〜基礎バレエ 恵比寿 ４月 ４日金曜日11：00〜バレエウォーキング 恵比寿 ４月 ４日金曜日15：30〜バレエウォーキング 中目黒 ４月 ４日金曜日19：00〜バレエウォーキング 中目黒 ４月 ５日土曜日12：00〜基礎バレエ 恵比寿 ４月 ５日土曜日13：00〜ポワント 恵比寿 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●2week ４月 ８日火曜日13：00〜バレエウォーキング 中目黒 ４月 ８日火曜日19：00〜バレエウォーキング 中目黒 ４月 ９日水曜日20：05〜バレエウォーキング 中目黒 ４月１０日木曜日19：00〜バレエウォーキング 月島 満員 ４月１０日木曜日20：05〜バレエウォーキング 中目黒 ４月１１日金曜日10：00〜基礎バレエ 恵比寿 ４月１１日金曜日11：00〜バレエウォーキング 恵比寿 ４月１１日金曜日15：30〜バレエウォーキング 中目黒 ４月１１日金曜日19：00〜バレエウォーキング 中目黒 ４月1２日土曜日12：00〜基礎バレエ 恵比寿 ４月1２日土曜日13：00〜ポワント 恵比寿 ４月1２日土曜日15：30〜バレエウォーキング 中目黒 ●3week・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ４月１５日火曜日13：00〜バレエウォーキング 中目黒 ４月１５日火曜日19：00〜バレエウォーキング 中目黒 ４月１６日水曜日20：05〜バレエウォーキング 中目黒 ４月１７日木曜日19：00〜バレエウォーキング 月島 満員 ４月１７日木曜日20：05〜バレエウォーキング 中目黒 ４月１８日金曜日10：00〜基礎バレエ 恵比寿 ４月１８日金曜日11：00〜バレエウォーキング 恵比寿 ４月１８日金曜日15：30〜バレエウォーキング 中目黒 ４月１８日金曜日19：00〜バレエウォーキング 中目黒 ４月1９日土曜日12：00〜基礎バレエ 恵比寿 ４月1９日土曜日13：00〜ポワント 恵比寿 ●4week・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ４月２２日火曜日13：00〜バレエウォーキング 中目黒 ４月２２日火曜日19：00〜バレエウォーキング 中目黒 ４月２３日水曜日20：05〜バレエウォーキング 中目黒 ４月２４日木曜日19：00〜バレエウォーキング 月島 満員 ４月２４日木曜日20：05〜バレエウォーキング 中目黒 ４月２５日金曜日10：00〜基礎バレエ 恵比寿 ４月２５日金曜日11：00〜バレエウォーキング 恵比寿 ４月２５日金曜日15：30〜バレエウォーキング 中目黒 ４月２５日金曜日19：00〜バレエウォーキング 中目黒 ４月２６日土曜日12：00〜基礎バレエ 恵比寿 ４月２６日土曜日13：00〜ポワント 恵比寿 ●5week・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ お休みです |
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体中を走る血管を１本につなげると約１０万キロメートル、地球２周分を優に越える。日本人の死因は１位が「がん」、２位「心臓病」、３位「脳血管障害」。つまり、２位と３位は血管の病気。健康長寿には血管の若さを保つことが不可欠だ。しかしながら残念なことに血管の老化は２０歳頃から始まる。 正常な血管壁は真っ白だが、老化すると脂肪がベッタリとこびりついて、毒々しい黄色に変色する。この黄色い脂肪が悪玉コレステロール（ＬＤＬコレステロール）で、悪化すると血栓となって血管をふさぎ、心筋梗塞や脳卒中を引き起こす原因になる。 血管の老化は、血管壁が硬くなったり、血管の内側に傷がつくことで起きる。このメカニズムについて、血管細胞生物学の立場から生活習慣病の治療法などの研究を進める、東京医科歯科大学教授の吉田雅幸さんは次のように話す。「血管の内側にたまる有害な異物（悪玉コレステロール）を除去しようとして、マクロファージ（免疫細胞の一つ）は接着分子と結合し、血管壁の中に潜り込む。するとその部分は吹き出物のように膨らみ、血流が悪くなる。接着分子が白血球を血管の内部に取り込むまで数十秒から１分程度。一瞬の出来事の積み重ねが、命を奪う病気の引き金になる」 血管と皮膚の構造には共通点が多い。皮膚の土台を形成するコラーゲン繊維は、年齢とともに弱くなり、シワやたるみの原因になる。血管の弾力性や柔軟性を保つのも実はコラーゲン繊維で、これが劣化すると血管がもろくなって亀裂が入り、心筋梗塞などを引き起こす。また老化で血管が硬くなると、高血圧を引き起こし、激しい血流で血管内皮を傷つけるという負の連鎖反応が生じ、さらに血管の老化を加速する。 現在、病的な血管老化の治療法としては�＾�玉コレステロール値を下げる、�∪榁緤�子の数を減らす �７豐鋲眸蕕離灰蕁璽殴鵑鯀�やす �ぅ灰蕁璽殴鵑慮詐�を抑える �シ谿気魏爾欧襦´�酸化ストレスを減らす ��白血球の働きを抑える �┷挧Δ留蠑匹鰺泙┐襦爾覆匹亮Ｎ屠，�ある。 また一時的に血液を抜いて不要なコレステロールだけを取り除き、再び体内に戻す「アフェレーシス」という血液浄化方法も家族性高脂血症の治療に用いられている。 しかし、「何の異常もない健康な若者が薬などを使って血管老化を防止するという考え方には問題がある。それよりも、食生活、喫煙、飲酒、運動不足といった生活習慣を見直すべきだ」と吉田教授は指摘する。 血管の老化を数値で把握できる「脈波伝播速度（ＰＷＶ）検査」に注目したい。これは心臓から押し出された血液で生じた脈波が、体中の血管を通って手や足に伝わる速度を測定するもので、血管が硬いほど速くなるのが特徴。動脈硬化など血管老化の進行度を知る有力な指標となる。 自分の血管が土管のように硬く、その内側には黄色い脂肪がヘドロのように付着している状態を想像しても、おのずと脂っこい食事やたばこは控えるようになるはず。 理想は“色白”でハリのある血管、それはまさに美肌の条件と同じだ。アンチエイジングは美肌のみならず「美血管」を保つのが重要であることを忘れてはならない。 （『フジサンケイビジネスアイ』２月２１日掲載 毎週木曜日「快活！アンチエイジング」連載中）
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