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ヨガのいいところは、一連の動きを覚えてしまえば、1人で場所を選ばずできること。 私は旅先のホテルや飛行機の中、新幹線などの移動中でも、迷惑がかからない程度のヨガと ヨガの呼吸法で、リラグゼーションします。 でも、どこでやるヨガが一番好きかというと・・・・・・ 南の島の水上コテージで波の音を聞きながら、日の出と日の入りを眺めながら じっくりとヨガのポーズを決めるのが、極上の幸せ！ これは、マレーシアのボルネオ島の水上コテージに滞在中の写真。 波音、太陽の光、鳥のさえずり、人々の歌声・・・そんな自然の音を聞きながら、 深い呼吸をしてヨガをすると、地球に命を授かったことを、本当に感謝したくなります。 こんなときは「太陽礼拝」をすると、体中にエネルギーが満ち溢れてきますよ！
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ヨガ関連
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犬のポーズは、うつ伏せになって、骨盤から下は、床に沿わしたままにして、腕を立てて、上半身を持ち上げ、顔は上を向きます。このときあごを引きながら口を大きく開閉すると、首のしわが伸びたり縮んだりして、ふだん使わないでたるみがちな首周りの筋肉を強化できます。
肩の力をなるべく抜いて、首を長く見せるようにすることで、さらに肩のラインも美人になりますよ。 タンクトップやハルター、アメリカンスリーブ、水着など、肩や首を出すことが多い夏を前に、緩んだデコルテラインをしっかりと引き締めていきましょう！ |
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４月から開始した恵比寿でのヨガ＆バレエウォーキングレッスンは、大好評です。 最初にヨガで体をほぐし、呼吸を整えてから、ヨガをおこないます。 これからからだのラインが気になる夏です。 みなさん、体を鍛えて、キレイになりましょうね！ ちなみにこのポーズは、半月のポーズを始めるところですね。
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今年から初心者や体の硬い人、アンチエイジングに興味のある方を対象に、
ヨガレッスンを行います。最初は都内２箇所になると思います。 一人一人のニーズや関心に合わせて、プログラムを作って、丁寧に指導していきます。 今日は、初春にふさわしく、猛々しい「ワシ」になった気分で、体をクネクネにしてみました。 「ワシのポーズ」は、左右同じ時間をしっかり行いましょう。 |
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２００６年を振り返って、うれしかったことのひとつに、
ヨガインストラクターになれたこと。 忙しい中、半年かけて、ヨガのインストラクターコースに通いました。 よくがんばったと思います。 ２００７年から、少人数制のレッスンをおこないます。 大教室でもレッスンも、予定していますので、 ご期待ください！ |
