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昨日からダイエット強化週間に入りました。 ３週間ほど、がんばります。 その間、思い出のおいしい料理やレストランの記事をアップしますね。 ところで、私にとってダイエット中に欠かせないのがプロレス観戦。 プロレスは私にとって焼肉みたいなものなので、 脂身たっぷりのお肉控えめのダイエット中は、 プロレス見ながら、ひとりでカーニバルです。 ところが、昨日のＨＥＡＴは、メインの試合が、『トレバー』という ムカつくおっさんが勝ってしまったので、 何だか胃の調子が悪いです。トレバーとは、また来週、会いたくないし！ 牛のレバ刺しと間違えて、豚のレバーを口に入れちゃった感じ。 こんな日の翌朝は、ご飯に味噌汁のやさしい日本食に限りますね。 でもダイエット中なので、ご飯はお替りしません。
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ダイエット＆スポーツ
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コメント（1）
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チケットを見るたびに、心が躍る、ＷＷＥのロイヤルランブル。 そして、ＨＨＨもラストマンスタンディングマッチだ！ ２月１２日は、和服＆日本髪で、武道館に出陣します。 ああ今からワクワクする！なんか、若返りそう。 でも興奮して眠れない。
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腰の柔軟性をつけることは、腰痛予防にもなり、直立歩行の人間にとって重要なこと。長時間のデスクワークなどで凝り固まって緊張した腰やお尻に筋肉を緩めるだけでなく、足を組んだり、歩き方のクセなどでできてしまった骨盤のゆがみなども、緩和してくれます。 歩く、走る、座るなどの日常の動作にも、腰の柔軟性は欠かせません。 これから寒くなるので、運動を始める前にも、ぜひ腰を回して、温めてから動かすようにしましょう。 最近メタボリックシンドロームの診断基準などで、ウエストまわりを集中的に細くしようとする男性も多いですが、特に男性は、腰の周りが固い人が多く、急な運動でぎっくり腰を起こしたりする危険がありますから、念を入れてゆっくりと無理なく腰まわし運動をしましょう。 その際に、上半身は動かないようにして行うと、腰の動きがはっきり実感できると思います。 バレエウォーキングでも、準備運動にしっかりと腰まわしをしてから歩き始めます。
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世界陸上で、大阪は盛り上がっていました。
毎日放送の横の道では、クリスマスかと思うライトアップが…。 神戸や東京よりも、かなり小さくてショボかったけど。 暑いのに選手たちは、大変ですね。 |
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自由が丘のしわ伸ばしとエクササイズを専属トレーナーの指導の下で、行うことができるリンクル９プロジェクトを取材しました。 いろいろなポーズをとりながらトレーニングを通じて、カラダのゆがみや顔の筋肉の衰えを改善して、表情豊かでしわのない９年前の顔を取り戻してくれるというものです。 いい汗かいて、楽しかったです！ それだけで、いい表情になれたような気がします。
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