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今話題の（遅いって）岩盤浴に初めて挑戦してきました。 年は自覚しておりますが、 運動もやっているし、肉体労働にも励んでいるので どれだけ汗をかくのか 期待充分で挑みました！ しかし・・・ 運動で出る汗とは違うらしいです。 全然でないんです、汗が・・・ 特に下半身・・・全くといって良いほどでませんでした。 「これは重症だ〜」と言われる位、代謝が悪いそうです(T_T) かなりショックを受けましたよ。 何回か通ううちに良くなりますよ〜 と言うお店の方の言葉に乗せられ 今日２回目、行ってきました。 前回よりは汗かいたかな〜_(_^_)_ 確かにかく汗はサラサラで爽快感があります。 何回か通えば痩せるのかな〜〜 これもまたお店の方の思う壺？ 知らない方のために。 こんな感じでした↓ 入り方 40℃前後の部屋の中で、岩盤の上にバスタオルを敷いて横になります。 うつぶせで５分間、次に仰向けで１０〜１５分間。またうつぶせで５分間、これが１セットです。 休憩の時に水分補給をし、また繰り返します。 １時間で終了です。 この岩盤に5分も横になっていると、全身から大量の汗が流れてきます(代謝の良い人は）。 最初に出る汗はベタベタしていますが、暫くするとサラサラの汗に変わってきます。 この汗は運動をしたときに出る汗とは違い、洗い流さなくてもタオルで拭き取るだけですべすべの肌になります。 岩盤浴に使われる石には「ブラックシリカ」や「天照石」や「ラジウム石」などの種類があり、マイナスイオンや遠赤外線を放出するという共通点があります。 岩盤浴では大量の汗をかきますので、必ず水分を補給します（脱水で倒れたら大変）。 用意する物 フェイスタオルなど。お店によって違うと思います。 （マットや飲み物はお店で用意してくれました） 岩盤浴の効果 ダイエット、肥満防止、美肌、肌荒れ、肩こり、神経痛、筋肉痛の緩和、冷え性、新陳代謝促進、ストレス解消、疲労回復、不眠症など 興味のある方は行ってみてね〜♪
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決壊した天竜川右岸の堤防＝長野県箕輪町の深沢大橋付近で１９日午前１０時４０分、神崎修一写す 堤防が決壊した場所 天竜川の堤防が決壊した長野県箕輪町の現場では、近くを通る１５３号は通行止めになり、消防や警察、町役場の職員らが駆け付け、重機を使って土のうを積むなどしていた。午前１１時半の時点では近くの水田などがわずかに浸水している。同町は決壊した現場近くの松島地区８３０世帯２１００人に避難指示を出した。 現場は、同川と支流の深沢川の合流地点で、大きく左にカーブしている。近くに住む自営業、鶴山稔さん（４４）は「昨日から天竜川の水が増えていたので気にはなっていた。このあたりで堤防が決壊したことは聞いたことがない」と驚いた様子で話した。【神崎修一】 我が家の３０�舛曚廟茲波鏗欧�ありました。 近くに避難勧告も出て、昨日からパニックです。 高速道路は通行止め、電車は止まる、小さいがけ崩れなど 自分が生まれて初めてと言って良いほどの災害です。 これも地球温暖化がもたらす人災でしょうか・・・ 一日も早い復旧を願います。 被害に遭われ亡くなった方々のご冥福をお祈りします。 |
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サッカー日本代表ＭＦで、イングランド・プレミアリーグ、ボルトンに所属する中田英寿選手（２９）が３日、現役引退を表明した。自身の公式ホームページ（ＨＰ）上で明らかにした。中田選手は「何か特別な出来事があったからではない。その理由もひとつではない」としつつ、「プロサッカーという旅から卒業し“新たな自分”探しの旅に出たい」と、引退理由について語った。 ＨＰによると、中田選手は「半年ほど前からこのドイツワールドカップを最後に約１０年間過ごしたプロサッカー界から引退しようと決めていた」と、日本代表が１次リーグで敗退したワールドカップ（Ｗ杯）ドイツ大会を最後に、引退を決意していた心境を告白している。 中田選手は山梨県出身。韮崎高から９５年、当時Ｊリーグ１部（Ｊ１）にいたベルマーレ平塚（現・湘南ベルマーレ）入り。９８年Ｗ杯フランス大会後、イタリア１部・セリエＡのペルージャに移籍。ＡＳパルマ、ボルトンなど欧州のトップリーグでプレーしてきた。Ｗ杯は９８年大会から３大会連続出場。国際Ａマッチ７７試合に出場し１１ゴールを挙げ、日本の中心選手として活躍した。 遂にこのときがやって来てしまいました。 万人のアイドルであったヒデの引退は これからのサッカー界に何らかの影響を及ぼすことは間違いないですよね。 娘はヒデに憧れ 部屋中にポスターを貼って応援していました。 今でもサッカー熱は冷めるどころか 親の懐を当てにせず、夢中でバイトをしてドイツに応援に行きました。 決勝進出を逃したブラジル戦で あまりに熱狂しすぎて 新しく買って持たせたデジカメを失くして来たのには だいぶキレたけど(;O;) １００枚以上撮った写真がネット流出したらど〜するのよ！ それもこれもきっかけは ヒデです。 デジカメ弁償してくれ〜〜〜 あれ？ 焦点がズレました？ 予想はしていましたがショックです。 中村がいるぢゃん、と父親は言いますが やはりヒデはヒデですよね。彼の代わりは 誰にも出来ない・・・ |
