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この間 とある場所で 体力測定を受けました
体脂肪とかＢＭＩとか問題なし
ただ
筋肉量が若干少ないとの機械の判定
走るだけじゃ駄目なんだ…
よし
本格的な夏に向けて
自重筋トレに励もう！
ただ フローリングじゃ 腹筋とか背筋の時
背中が痛い…
そんなわけで ネット検索
お〜 これ良さそう レビューを読んでも 好評価 さっそく ポチッ 昨晩 やってきました
段ボールから取り出すと
収納袋に収まっています いいねえ〜
しまうときにバッチリ
収納袋から取り出すと ゴムひもで丸めてあります 重さもちょうど良い感じ
フローリングに敷くと フィットネスジムっぽい雰囲気(^O^) 厚さも １０ミリあって弾力があります プッシュアップ シットアップ スクワット
頑張りました
何と言っても 敷きぱなっしにしていてもいいこと
テレビを見ながら いつでも 腹筋や背筋が出来ます
頑張るぞ〜(^O^)ｖ
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フィットネス
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コメント（5）
コメント（5）|
今日 日本列島 冬型気圧配置に覆われましたね でも 走りたいなあ〜 ブログで確認すると 何と２年３ヶ月ぶり（驚） ランニングマシン 公営施設のため １回につき３０分しか使用できません ３０分間 時速１２キロで走行 ラスト５分間 時速１５キロにアップ うん いい汗かいた でも やっぱり屋外で風を感じながら走る方が気持ちがいいですね（笑） その後 エアロバイクを２０分間 ジョーバを１５分間 注 ジョーバ 一昔前流行った奴です 乗馬 初体験でしたけど… あんな運動で 痩せるわけがない 筋トレを少々 マッサージを２０分 気持ちよかった（笑） 今夜から雪の予報 積もらなかったら 明日も 行こうかな…
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シトシト 時にはザーッ 雨 雨 雨 雨 雨… 梅雨時でも滅多になかった３連続雨 折角の３連休が台無し… 自然には勝てませんね〜 何だか，からだがなまった感じがしてきました。 久し振りにジムへ。 ランニングマシンを１時間。エアロバイクを30分。 筋トレ少々。マッサージたっぷり。 実は，この間の飲み会の席で，来年の指宿菜の花マラソンに出ようという話で盛り上がりました。 つい，自分も走るって言ってしまいました。 今日マシンで走りながら，これは無理だ… 自転車で走る40キロと，自分の足で走る40キロ違いすぎる… 改めて実感しました。 どうしよう。 少しずつ練習するかな〜。でも，晴れたら走るより，ポタの方が楽しいし… 前言撤回しようかな 悩みつつ走った１時間でした。 今週の天気予報。 明日以降も雨の予報。 おまけに台風まで急接近。 晴天が懐かしい…
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雨。雨。雨。 明日からの天気予報。一週間ずーっと傘マーク（泣）。 梅雨だから仕方ないかな。 それにしても，朝から凄い雨でした。今も降ってます。 そんなわけで… 久し振りにフィットネスジムへ行って来ました。市営のジム。１回２００円。 エアロバイクを３０分。時速９キロでランニングマシンを３０分。筋トレ３０分。 ストレッチ１０分。マッサージチェア２０分。 久し振りに走ったら汗びっしょり。 走るって，自転車より汗をかくんだ。 こんなに汗をかいたの久し振りでした。 でも，冷静に考えたら，ジム内での走り。向かい風を受けないんですよね。外を走ると，向かい風を受けてそんなに汗をかかないだろうと気付きました。 それでもストレス発散できました。 しかし，明日足痛いかも…
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