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≪血管疾患に注意しましょう!≫
 
血管が突然破れる。(脳卒中や動脈解離など)
血管が詰まる。(脳梗塞や心筋梗塞など)
などの血管の病気は、10月より増え、1月がピークになるそうです。
 
1.水分を普段からしっかりこまめに摂る。(お酒・珈琲・緑茶などの利尿作用がある飲物はプラスに考えない)
2.普段から運動を定期的に行う。(急な激しい運動は危険です)
3.お風呂場などの温度差が激しいところは、急に体温が変わらないようにする。
(例えば、湯船に入る時は、まず手や足にお湯を十分かけ、体にも十分かけてから入る)
(脱衣場に暖房を置くとより良い)
4.食事のバランスを整える。
5.睡眠は、取り過ぎず、取らなさ過ぎず。
6.体を冷やさない。

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