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AlpinePhotoGallery 山と写真の記録

最近登ってきた山のこと、山に行けない日々の雑感、写真やカメラなど趣味のことを書いていきたいと思います。

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ウォーキング3.5キロ（ザック26kg、足2kg+2kg）

２００９年８月１２日（水）ウォーキング3.5キロ（ザック26kg、足2kg+2kg）

　夕方から大芝高原に出かけました。時間の余裕はありましたが、調子が悪く１周3.5㎞が精一杯で、ザックが重く感じました。

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ウォーキング５キロ（ザック26kg、足2kg+2kg）

２００９年８月１０日（月）ウォーキング５キロ（ザック26kg、足2kg+2kg）

夕方になって少し運動をしようと思い、大芝高原に出かけました。時間が遅くなっていて大回り２周は無理かなと思ったので、１周回った後下半分を１周して５㎞としました。

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ウォーキング７キロ（ザック26kg、足2kg+2kg）

２００９年８月４日（火）　ウォーキング７キロ（ザック26kg、足2kg+2kg）

　夕方から大芝高原のコースに出かけました。体調が良かったし、運動不足でもあったので、ラジオを聴きながら大回りで二周しました。いい運動になりました。

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２００９年７月５日（日）ウォーキング７㎞（ザック26㎏足２㎏＋２㎏）大芝高原

先月上旬の富士山富士宮口のあとも富士山を考えていましたがチャンスに恵まれず今シーズンの山スキーは終了しました。毎週末の天気予報が良くなかったので山には出かけないでいます。毎日ほんの少しずつ運動をしていますが、たまには中身の濃い運動をと思い、合計４㎏のアンクルウエイトに加えて２６㎏のウエイトベストを入れたザックを背負って歩いてみました。着れば一番歩きやすいのですが、２６㎏もあると着るのに一苦労なのでこの方が簡単かと思います。歩いてみると軟らかい地面に足がめり込む感じで、最後はかなりきつく感じました。短時間でいい運動ができた気がしました。

トレーニングの記録

２００９年２月～
　　金曜を除く平日　ステップマシン　１０分　約1200歩

２００９年４月～
　　金曜を除く平日　ステップマシン　１０分　約1200歩
　　　　　　　　　　日中　アンクルウエイト　1.5㎏＋1.5㎏
　　　　　　　　　　
２００９年６月～
　　金曜を除く平日　ステップマシン　２０分　約3000歩
　　　　　　　　　　日中　アンクルウエイト　1.5㎏＋1.5㎏　＋　ＭＢＴ

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ローラースキー　９キロ

２００８年１０月４日（土）　ローラースキー　９キロ

　山に行こうと思っていましたが起きられず、昼過ぎからローラースキーに出かけました。途中でホットモットに寄ってずっしりと重いジャンボハンバーグの大盛りを買い、それを食べてから始めました。いつもなら１往復では何ともないのですが、この日は調子が悪く、折り返し地点から戻る頃には一往復でやめて帰りたいと思うようになりました。そのまま一往復の９キロで終了しました。次の日も山に行こうと思っていましたが、体調がさらに悪くなり、頭痛に苦しめられ、一日中寝ている羽目になりました。何とか回復した時はすでに月曜日の朝方でした。

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