夏バテに注意☆

こんにちは。

 

今日も、こちらは、３５℃を超えて、猛暑日になりました。

 

今年は、異常な猛暑なので、

 

熱中症で、亡くなる方や、救急される方が、とても多いそうです。

 

気をつけましょうね。

 

 

しかし、熱中症までは、ひどくないけど、

 

夏バテ気味という人も、多いかと思います〜。

 

そこで、今日は、夏バテについて、お話ししましょう。

 

 

 

夏バテの症状は？

 

　　　　

 

 

疲労倦怠感、体がだるい、ねむい、胃腸障害、食欲不振、腹痛、

 

仕事や勉強への意欲消失、むくみ、膀胱炎　など。。。

 

 

原因は？

 

夏は、発汗のために、皮膚の表面に、血液が集まり、

 

内臓には、血液が、いきにくくなりやすいため、

 

胃腸への血流がわるくなり、胃腸の冷えがおこったり、

 

胃液分泌の低下が、起こるため　と考えられます。

 

しかも、冷房や、冷たい飲食の摂りすぎなどの冷え　

 

からも、体調をくずしやすいですね。

 

 

夏バテ予防には？

 

①　規則正しい生活と、十分な睡眠と栄養をとる。

 

②　１日１回、汗ばむくらいの適度な運動をする。

 

③　冷たい飲食を摂り過ぎない。

 

　　とくに、夕方から、寝る前は、冷たいものは、控えたほうが、いいでしょう。

 

④　冷房による冷えに、気をつける。

 

 

夏バテになってしまって、つらいときのおすすめの薬は。。。

 

 

薬剤師としての、私のおすすめは、

 

アミノ酸の栄養剤・・・栄養を補給して、胃腸の働きをよくして、体を温めてくれます。

 

漢方薬も、おすすめ。

 

その人の証に合わせて、自然治癒力を高めて、夏バテを治してくれますよ。

 

 

 

 

皆様、夏バテになってからでは、遅いので、

 

ともかく、予防は、大事です。

 

夏の疲れが、秋に出ることもありますので、

 

注意してくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは〜。

私、一つ該当ありです・・
とにかく眠いんです。
夏バテじゃなくて他の病気かしら？？？

昼間寝ても夜もちゃんと眠れるし・・・
何なんでしょう、コレ？？

[zuzumama 2]

私は今のところ大丈夫かな。。。
あっ、でも昨日耳下腺が腫れたのをみると少し疲れ気味かもしれませんね。
夜も短時間熟睡の方なんで眠気はなんとか・・・。
しかし夫がバテ気味ですね。
ソファーに横になったらすぐ寝てます。
ただただ眠いみたいですね。（休みがないからなぁ）
気をつけて見ておきます。
ポチ☆

あ〜ん･･･当てはまるよぉ〜! とにかく眠いし、食べたく無いし･･･
もぉ、ずっとだよぉ〜 そして、冷たいモノは良く入る、アイスに
アイスコーヒーは何杯も飲むよぉ。 イカンね、こんなんじゃ
向こうに行く前に倒れるね･･･~~; 栄養剤飲みます。 ﾎﾟｯﾁ☆

[よしんど]

相変わらずの猛暑ですね。
熱中症や夏バテ予防には十分注意しています。
お陰さまで今の所は元気で〜す。ポチット凹♪

ホント暑いです。
昼間に出かけるとフラフラしますね。
アラブ人みたいに頭から布を被りたいです。
9月も猛暑が続くみたいですが・・・。
ポチ

ろうせんさん、
こちらは、今日も、３６℃を超えて、ホンとに暑かったです〜。
私も、休みなく働いているので、夏バテになりそうですよ〜。
睡眠、栄養に十分気をつけましょうね♪

さくらんぼさん、
気をつけて〜〜！
十分な栄養と、睡眠が大切よ〜。
９月も、残暑がきびしそうなので、気をつけましょうね♪

[２１]

きょうも 東京は ３５度らしいですね
この 暑さ ９月も 続くらしいですね
私 食欲ありすぎて 夜は あまり 眠れないのが
困ります ポチ

さくらさん、
夜の眠りが、浅いのでは〜？
日中、適度に体を動かすなど、軽い運動をしてみるのも
いいと思いますよ。

お昼寝も、３０分以内にしてね。
それ以上は、夜に影響するから、ダメよ〜♪

まっちゅさん、
夫ちゃん、この暑さで、休みがなけりゃ〜、
眠くなりますよ〜。
夏バテしないように、気をつけてあげてね♪

かたつむりさん、
そうよ。行く前に、しっかり体調を整えなきゃ〜。
栄養剤は、アミノ酸が、おすすめよ〜。
カフェインの入っていないのが、いいよ〜♪

今日も猛暑でくたくたですぅ。仕事の方は夏休みで家族旅行の人がたくさんで大忙しなんですよ〜。
夏ばての症状は食欲はあるんですがあとの二つは当てはまっています。
とにかく眠いんです。１日中ず〜と寝ていたいくらいです。
暑さであまり熟睡出来てないからだと思います。
でも冬でも眠たいんですよね〜。眠り姫にでもなりたいですわ〜^^
りんごさんも夏ばて気をつけてねぇ(^0^)ポチ☆

けんぞうさん、
こちらは、今日は、３６℃超え〜。
とても、つらいですね〜。
９月も、残暑が厳しいようで、気をつけましょうね♪

RIRIKOさん、
ホンとに、暑くって、つらいですね。
正午のあたりは、なるべく外出しないほうが、安全です〜。
夏バテにも、気をつけましょうね♪

エス２１さん、
夜、眠れないのは、困りますね。
屋内でもいいので、日中に、軽い運動をやるのが、
いいかもしれませんよ〜。

まなさん、
睡眠は、大切ですよ〜。
冷房などを、うまく使って、眠りをよくするのが、いいと思います。
あと、軽い運動をするとか、おふろで、リラックスすると、
よく眠れますよ♪

[リリィ]

水分だけでは駄目なので 汗が大量に出た時は、ＯＳ１を飲むようにしてます。
一度 熱中症で倒れたこともあり水分は、取ったり暑くて出かけた時は、カキ氷を食べたりします。

[yasumi806]

夏バテ予防の４項目を、頭に入れて過ごしてみます！！
少し、体がだるい感じがありますねぇ〜
あっ！！むくみも少しある感じです。
気をつけます！！

リリィさん、
OS１、吸収が、一番いいと言われていますね。
まだ、猛暑が続くようなので、熱中症、気をつけてくださいね♪

yasumi806さん、
冷房や冷たい飲食によっても、むくみも、起こりますので、
気をつけてくださいね。
残暑も、厳しそうなので、気をつけましょうね♪