峠家

５７．２キロ 戻っちゃった

　　今日の体重　　５７．２Ｋｇ



６月、７月と順調？に減って　５６キロ　まで落ちた体重が８月から横這いに･･
そして徐々に増加傾向になって、ついに５７キロが常態になってしまいました。
増加傾向は今だ落ち着かず　５７．６Ｋｇ　を記録する日も･･･


５８キロまで戻る前に歯止めを掛けないとと思っていたら、家内曰く

ママ　　１キロ増えちゃったわ。
　　　　これから寒くなるんだからしょうがないわよね！
パパ　　なんで？
ママ　　脂肪がたくさん無いと冬が越せないじゃない。
く〜　　熊じゃないんだから！

でも、一理あるかも･･ですよね。

５５．８キロ 減る傾向にある！

　　今日の体重　　５５．８Ｋｇ


６月から７月の今回の区切りで、スタートは５７キロでした。

初めのうちは「今度も変化は無さそうかぁ」と思っていたけれど
終わってみれば1Ｋｇ減の５６Ｋｇ。

２ヶ月で１キロだからグラフにして補助線を引かないと判らないくらいですね。

それでも、たまたま５６キロとか無理やり５６キロじゃない
確実に減ってきた５６キロだから、少しばかり嬉しいし
もっと続けようと思いますよ。

腰回し運動のおかげなのか、腰痛も酷く痛まなくなったし
ダンベルの効果も相まって体型が見た目に良くなってきました。

ペコちゃんのほっぺ状態だったお腹回りはすっきりしてきて
去年のスラックスがずり落ちます。

１Ｋｇの効果ってすごいですね。

５６．０キロ 腰ぐるぐる運動

　　今日の体重　　５６．０Ｋｇ

１３日に５５Ｋｇなんてのがありますが、これは夕食前にお風呂に入って量った体重なので参考値です。
実際には５６Ｋｇくらいでしょう。


ダンベルを再開したのと合わせて新しく始めたのが「腰ぐるぐる運動」。
腰痛で困っている私に、テレビで見たって家内が教えてくれました。

足を肩幅に開いて立ち、
両手を腰にあてます。
正面を向いたままゆっくり、床と平行に回す感じで
右回り、左回りそれぞれに数分間回すだけです。
浮き輪を腰のところに持って、輪の内側に沿うように回すのがコツだそうです。
ダンベルとセットで、テレビを見ながらやってますが
なんとなく腰の痛みが引ける様な気がします。

ネットで調べてみると、「腰回し運動」とか「骨盤回し運動」と言うらしいですね。
そして、ダイエットの文字もちらほらと見えるじゃあないですか。
一石二鳥のお手軽運動なのかなぁ。
先行き、明るいかもしれない♪

とりあえず再スタート ５７．２キロ

６月１日から気分も新たに再スタートです。
５７キロを若干下回る感じで、好調な滑り出しじゃあないでしょうか。

今日は新入社員歓迎会でした。
２ヶ月も経ってるけど、慣れてきた頃でちょうど良いのかもしれません。
仕事は休みの日だったんだけれど、知らないふりをする訳にもいかないので
現地集合で行って来ました。

車だったから飲めないし、目一杯食べてしまった！
５８キロ台を覚悟してましたが、意外や５７．２Ｋｇ
優秀じゃないでしょうか。

５６．４キロ 一区切り

　　今日の体重　　５６．４Ｋｇ


今日が目標にした日なので一区切りです。
結果は、開始時といっしょ！　
５７キロ

グラフを見ての通り、減る傾向にすら無い。
途中で腰痛が酷くなって、一時ダンベルどころか
極力体を動かさなくなりましたからね。
お腹周りは、相変わらずダブついてます。

グラフを新しくして、またやり直します。

胸から上だけダンベルも再開しました。
腹筋は腰に負担がかかると痛いので無理にやらない様にしています。
腰痛とお腹の脂肪の両方に効く体操でも無いかなあ。

とりあえず２ヶ月、　７月３１日までに。
体重は、同じく５５Ｋｇ。
というより、お腹を見た目すっきりに･･　かなぁ。