峠家

皇居ラン ２月２１日

晴天！　風がちょっと強かったけど

今回も

半蔵門のスタート

　　　　　　ゴールで

少し暖かくなって天気も良かったからか、東京マラソンが近いからか

先月より走っている人が多かった気がする。

３周以上のつもりで走り出して、勢いで４周目に突入したものの

桜田門を過ぎた皇居前広場辺りで左脚の膝裏が痛み出したので

４周-２０kmで終わりにしました。

ガーミンのデータ

20.06ｋｍ　2：08：06　6：23分/ｋｍ

守谷ハーフマラソン 無事完走

天気に恵まれたし、とっても良い大会でした~

って、初めてのマラソン大会で他を知らないですけど。

奥さんも、前の晩御飯に気を使ってくれたり

朝ご飯用におにぎりを作ってくれたりでちょっとうれしかった。

目標は、時間内（２時間３０分）完走と歩かないこと。

結果は、２時間２２分３９秒　　ネットタイムで２時間２０分０６秒

もちろん歩いてません。

あらためてガーミンのデータを見てみると

心拍のグラフは右肩上がりで、最後の方は１８６を記録してます。

良く我慢したなぁ〜　エライ♪

沿道からの声援がたくさんあって、何度も手を振ってしまいました。

特に立沢付近で応援されていたバニーガールさんにはリラックスさせてもらいました~

楽しく走れました。

スタッフのみなさん、有難うございました。

来年も走りたいと思います。

皇居ラン １月３１日

天気は曇り

皇居ランのデヴュー日なのに、ちょっと残念だったけど降られないだけ良かったか。

JOGLIS を利用して半蔵門から走り出す。

初めてだし、周りを眺めながら・・

３日後には守谷のハーフマラソンで走るので、ダメージにならないようにゆっくりを意識して２周してみました。

平日の昼間なのに結構な人達が走っているのは、やはり皇居ですね~

おかげ様で初めてなのにまったく迷うことがありません。

半蔵門からだと、初めは下り。

ゆっくり行こうと思っているのに時計を見るといつもより速いくらいです。

膝が痛まないように注意。

桜田門を横目に見るか、くぐるか

１周目に前を走っていた人は横目に見ながら交差点まで行って左折。

２周目に前を走っていた人は門をくぐるコース取りでした。

どっちもありなんだね~

竹橋から乾門くらいまでがちょっとキツメの上りで、さらに千鳥ヶ淵をこえるくらいまでがゆるい上り。

下りはあまり感じないけど、上りは直ぐにわかる。

自転車でもそうか・・・

今日見ただけでもトイレは３か所確認できたし、休憩場所に困ることはまず無いし

お仲間はたくさん走っているのでモチベーションも切れないし

良いなあと思いました。

時間もお金もかかるのでしょっちゅうというわけにはいかないけど

月一のイベントのつもりなら良い感じだろうと思います。

今年の目標のひとつ

毎月一回は皇居ラン！

つづくかな〜

長く、長く

冬の間はジョグをしていたといっても、一週間に一度走るかどうかというのが実際のところで

早朝や夜に時間をつくって走る程の気概は無いのですが・・

仕事休みの日の午後にのんびり走る感じです。

ランニングやジョグの初心者用のサイトを見ると、速く走ることより先ずは

長い時間を走れるように、長い距離を走れるようになることを心がけるように書かれています。そんなわけで、

１０ｋｍを走り、気負わずに１５ｋｍが走れるようになり

今月は２１．１ｋｍを走るようになりました。

今は、１５kmを過ぎると膝と腿が痛み出しますが

そのうちに筋力が追い付いてくるかな〜♪

腰痛で走れない

先週から腰痛が再発してベルトを巻いてます。

昨年も引っ越しした直後に腰痛がでて、しばらくベルトを巻いてたから

ちょうど一年ぶり。

木曜日はそんなに気にせずに１０km走れたんだけど、今日はダメだった。

ビンビンといか

キリキリというか

３kmくらいで歩いちゃった。

歩いたり走ったりを繰り返して、何やってんだかって感じなので

いっそのことウォーキングにしようと切り替えた。

初めはペースつかめなくてうまくなかったけど

「気持ちは走ってるつもり〜」で腕を振ってたら良い感じになってきました。

今回の腰痛、どのくらいで回復するのか・・

しばらくはウォーキングの うで じゃなくて脚を磨くか~