  �＾愡劼帽�掛け、両脚を開き、間の座面に両手を重ねて置く。手首の負担を減らすために、椅子の縁を持つ。
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こんにちは、ゲストさん
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�＾愡劼帽�掛け、両脚を開き、間の座面に両手を重ねて置く。手首の負担を減らすために、椅子の縁を持つ。
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転載元: 
★彡【金髪ＢＯＸ‖Ю-(´Д｀○)】の きんぱつせんせいさん から転載させて頂きました。「ＭＳＮビューティースタイルの特集記事」だそうです。きんぱつせんせいさん、ありがとうございました。嵐風人
2006/10/12(木) 午前 6:39
腹筋がないことから、胃下垂で腰痛にもなりやすいのでやってみます☆ （ご訪問＆コメントありがとうございました。）
2006/10/12(木) 午後 1:58 [ mas*m*deb*rr*do ]
おぉ〜〜結構腹筋に力入るわぁ！！
2006/10/13(金) 午前 11:11
うお！これは･･中々効くかもぉ〜ありがとございます^^
2006/10/13(金) 午後 4:04 [ rin ]
これはGOOD情報です☆
2006/10/16(月) 午後 3:29 [ hi_**rosi*u_*i ]
☆彡masumidebarradoさん、お試しください。
2006/10/30(月) 午前 8:15
☆彡ぐりこさん、無理ない程度になさって下さい。
2006/10/30(月) 午前 8:16
☆彡りんさん、とんでもないです。
2006/10/30(月) 午前 8:16
☆彡あ〜るさん、お役に立てれば。
2006/10/30(月) 午前 8:17