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睡眠は、４時間半～５時間☆週一回は徹夜も

◆午前２時に寝て、６時半か７時に起きる生活を毎日続けています。
◆週一回は徹夜もしています。
◆朝食は、フレッシュジュースとコーヒー牛乳。
◆昼食は、牛乳とクッキー。それぞれ、１分ほどで済みます。
◆ある程度時間を取るのは、夜だけ。
◆一日に1,300カロリーとればそれで良いのです。
◆夜の食事前後の休憩時間を合わせ、食事に費やす時間は一日一時間です。
◆これら、睡眠５時間と食事１時間を除く、１８時間は目一杯仕事をしています。
◆土日はありません。
◆やりたいことが色々あるのです。
◆病院や看護大学の仕事以外に、七つの財団の理事長を兼務しています。
◆常に論文や原稿の執筆を抱え、一日三ヶ所で講演することもあります。
◆詩作や作曲もします。
◆自分でやりたい仕事をつくって、それを達成していくことが生きる原動力になっているのです。
◆この生活をつらいと思ったことはありません。
※日野原先生：聖路加国際病院内科医長などを経て、同病院理事長・名誉院長。95歳
【日本経済新聞 10月9日付記事を拝借いたしました】

睡眠は、時間ではなく、質の問題です

森欧外の睡眠は３時間でしたから、時間を大切にしたいとの思いから、私も昔、睡眠３時間に挑戦したことがありますが、３日で終わりました。

しかし、間違っていけないのは、睡眠というものは、その時間ではなく、眠りの質だということです。

熱が出れば、睡眠を取らねばなりません。

また、心が雨漏りしている時は、いくら寝ても雨漏りは止みません。

眠れないことだってあります。

そして、厳しい環境の中におられる方もおられます。

睡眠時間が多くても、少なくても、それだけで、批判は出来ない

接待で、睡眠が取れなかった翌日、その接待した上司がバリバリ仕事しているのを横目に、二日酔いを恨み自己嫌悪に陥る必要もありません。

その上司は、たまたま、アセドアルデヒド（むかつきや二日酔い・酒臭さの原因となる物質の分解を早める効果）を持っている酵素の働きが強いということに過ぎません。

従いまして、単純に睡眠は、時間だけのものではないということです。

いくら睡眠を取っても、いつもさわやかな目覚めでない方、眠ることが出来ない方は、アセドアルデヒドという酵素の働きが強い方と同じで、繊細な心の持ち主という素晴らしい方なのだと思います。

もちろん、日野原先生はとてもご立派な方であることは言うまでもありませんね。

※画像は、知人から頂いた『利尻富士』です。
利尻島は稚内の西、日本海に浮かぶ島です。富士がつく山は多くありますが、海上の富士は、ここだけです。飛んでいる鳥は、かもめなのでしょうか。気持ちよさそうです。鳥になりたいですね。

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[ 天邪鬼のひとり言 ] 嵐風人