良い睡眠なさってますか☆睡眠時間の多い少ないではありません…

今朝のお目覚めはいかがでしたか。

睡眠は、時間ではありません。

人より多い睡眠時間であっても

何ら気にすることはありません。

人より少ない睡眠時間であっても

その少ないことを気にされる必要もありません。

時間だけで、

人が肯定も否定も出来るものではありません。

まして、ご自分が深く考えられなくてよろしいのです。

睡眠は、時間ではなく、質なのです。

たとえ、多く睡眠時間を取れても、

目覚めが不快なこともあります。

たとえ、ほとんどない睡眠時間であっても、

目覚めがよいこともあります。

お身体のこと、

環境のこと、

お心の持ちようのこと

様々な要因が複雑に絡み

質の良い睡眠を

得ることが出来ないですね。

でも、寝る前の

たった数分でもいいのです。

何も考えないで、

嫌なことは忘れて、

目を瞑って下さい。

眠れないなら、

無理して

眠ろうとしなくていいのです。

眠たくなって、初めて目を瞑ればよろしいのです。

眠たくなったその瞬間だけ、

すべてを忘れてください。

時間ではなく、

質の良い睡眠が大切なのです。

※追記05:01
でも、その人にとっての最低な睡眠時間は必要です。
私は、昨日は5時間半ほど取れましたが、目覚めが悪いです。
今週は中々睡眠時間が取れなかったからでしょう。
月曜火曜などは、どちらも2時間ほどでした。
これでは、平常心は保てませんね。
皆さまにとって、最低の睡眠時間と
質の良い睡眠を得られるよう
祈ります。

※愚生過去記事です。
【幸せな眠れぬ夜を過ごせたら☆レム睡眠・ノンレム睡眠】||

[ 天邪鬼のひとり言 ] 嵐風人

おはようございます♪スッキリと目が覚めました＾＾ｖ風人さんも良い睡眠がとれますように。。。

おはようございます。今朝は久しぶりに早起きしました。睡眠時間自体は数時間ですが、すごくすっきりと起きることができました。いつもは疲れが溜まっているからなのか・・・目覚めが悪いです。嵐さんも良い睡眠がとれるといいですね。

おはようございます。そうなんでしょうね。２時間の睡眠時間は少ないですね。私は６時間寝るととても目覚めが気持ちいいです。寝つきは。。。とってもいいでうよ〜。自慢できるくらい。。

[kom**a783*]

自分に自信がない私は 何か失敗するだけで睡眠障害になってしまいます。それを知った亡き姑から「寝る前に自分を少しでもいいから 褒めてあげなさい」と言われ 気にかけてするようにしてます。倒れないでくださいね。。。

寝すぎて調子の悪い時もありますが、いい睡眠は精神も安定させますね。。。

☆彡****さん、ありがとうございます。あなたにも素敵な眠りが訪れますように。。。

☆彡さくらさん、それは素晴らしいことですね。ありがとうございます。

☆彡ふじこさん、貴女にも安らかな睡眠が訪れますように…。

☆彡トントンさん、それはよろしいです。今まで頑張って来られたご褒美ですね。。。

☆彡****さん、心に響きました。。。

☆彡コムサさん、ありがとうございます。あなたこそ、ですよ。。。

☆彡mamiさん、あなたにも質の良い眠りを…。

☆彡ganganさん、ご無理なさっておられませんか。よい睡眠が取れますように。。。

☆彡樹里さん、ありがとうございます。そうですか…。。。

[マコ]

こんにちは 眠れない夜が つづきます。 昼に 居眠りしてます。 恥ずかしいです。(笑）

こんにちわ。トラバありがとうございました。私も質のいい眠りにつきたいなぁと思っています。今は色々想ってしまうことが多すぎて無になる時間を取れませんが、そのうち取れるようになるといいなと思ってます。

自分も含め、皆何に追い立てられているのでしょうか？時間でしょうか？映画を見る、本を読む、空想する、誰かの為に何かする。そのお陰か子供の頃から荒唐無稽、スリルサスペンスホラー、恋愛、冒険、悪と戦う？ノンジャンルの夢を見ます。そして、寝る前につい「今夜はどんな夢だろう？楽しみ」とか「幸せ」と思ってしまいます。・・だから、なんとかやっていけるのかナ？・・・